겨울이 찾아오면 아침에 쉽게 일어나지 못하는 것과 같이 신체 리듬이 조금씩 깨집니다. 자도 자도 느껴지는 피곤함과 몸에 힘이 빠지는 기분은 날씨가 추워질수록 더욱 심해집니다. 이런 증상이 쉽게 사라지지 않고 한,두 달 지속되면 만성피로를 의심해봐야 합니다. 만성피로는 남녀소를 불문하고 누구나 격게 될 수 있습니다. 원인과 치료 방법이 정확하지 않기 때문에 병원을 찾아도 비슷한 말만 듣게 되고 매번 같은 약을 처방 받고 허망하게 집으로 들어오게 되죠. 지속적으로 집중력이 저하되고 건망증이 심해지며 어지러움이나 수면장애 등과같은 증상 만으로도 스트레스를 받게 되는데, 현대인은 사회생활 까지 해야 되니 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 만성피로증후군 원인현대인에게 피로란 사람 마다 각자의 원인이 있는 병입..
하지정맥류는 확장되고 부풀어 올라온 정맥이 피부 밖으로 돌출되어 보이는 것을 말합니다. 나이가 들수록 정맥의 탄력이 감소하여 확장되고, 정맥 안의 판막도 약해져 나이가 많은 50대 이상의 분들이 쉽게 걸리는 질병입니다. 또 남성부단 여성이 이 하지정맥류가 발생 되기 쉬운데, 이는 임신, 생리, 폐경기.. 등의 이유로 호르면 변화가 심하기 때문이죠. 하지의 피로감과 통증, 쥐가나거나 다리가 쉽게 붓고, 발목 부근에 습진이 일어나는 등의 가벼운 증상으로 시작되는 하지정맥류는 흔하고 오랜기간 비교적 가벼운 초기 증상을 동반하여 가볍게 여기는 사람들이 많습니다. 하지만 하지정맥류는 부종, 궤양, 폐색혈증 등의 합병증을 불러 오기 때문에 꾸준한 예방과 관리가 필요합니다. 하지정맥류 원인 정맥은 동맥과 반대로 조직..
현대인은 잠이 항상 부족합니다. 많은 사람들이 불면증에 시달리고, 늦게 자고 일찍 일어나는 습관을 가져야 하죠. 이런 수면 부족은 비만의 원인이 될수 있다는걸 아시나요? 잠을 못자면 식욕을 억제하는 호르몬인 '렙틴'의 분비가 적어지고 '식욕을 증가시키는 호르몬' 그렐린의 분비가 높아지게 됩니다. 하루 수면시간이 5시간 이하의 수면자는 복부비만 위험이 약 2배 정도 오르며, 수면무호흡이 동만되는 경우 4배까지 오른다고 합니다. 밤늦게 자지 않는 것은 비만의 지름길단순하게 생각해서 밤늦게 자지 않으면 칼로리 칼로리를 소비하는 시간이 많아져 살이 빠진다고 생각합니다. 하지만 이런 생각은 잘못된 생각입니다. 밤늦게 까지 활동하고 머리가 멍해지고 몸이 무겁게 느껴지는 경험을 한번씩은 해보셨을 거에요. 이런 증상은..
혈관은 몸 안 구석구석 영양분과 산소를 공급하고 몸 속의 기관들이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 역할로 매우 중요합니다. 통계청의 자료에 따르면 많은 사상자를 낸 질환 2위, 3위가 혈관 진환일 만큼 생명에 근접한 기관이라 볼 수도 있습니다. 더욱 관리가 필요한 혈관이지만, 서구화된 음식, 불규칙적인 생활습관, 흡연, 과도한 음주, 스트레스 등으로 혈관 건강이 나빠지는 사람이 늘고 있습니다. 혈관 질환들은 증상이 나타나면 즉각적으로 진료와 치료를 받아야 하기 때문에 관련 증상들을 알아두는 것이 중요합니다. 그럼 혈관 건강을 위협하는 가장 큰 원인인 동맥경화를 대비하기 위한 증상을 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화란?동맥경화란 말 그대로 동맥이 단단하게 굳게 되는 것을 말합니다. 여려 가지 요인들로 혈관 ..
추운 겨울을 대표하는 과일이라면 당연 귤입니다. 새콤달콤한 맛으로 언제 어디서나 쉽게 먹을 수 있어 간식으로 최고의 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 피로 회복과 겨울철 감기 예방에 탁월한 것으로 알려져 있죠. 귤은 누구에게나 좋은 과일이라 알려져 있지만, 생각 보다 당분이 높아 때론 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 그럼 귤의 효능과 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능?1. 감기 예방귤은 감기 비타민 C해 감기예방에 좋다는 소문이 얘기가 퍼지면서 국민 과일이 되었다고 합니다. 귤 속 다량의 비타민 C는 신진대사를 원활하게 돕고 감기에 대한 저항력을 증가시켜 주며 면역력을 높여줍니다. 2. 소화기능 촉진유기농 귤은 소화장애로 고생하는 분에겐 특효약이라고 합니다. 소화기능이 떨어진 사람에게 소화 ..
예전부터 청소년 게임 중독은 항상 이슈 되어 왔습니다. 요즘엔 컴퓨터 게임 뿐만 아니라 스마트폰 게임, 스마트폰 중독도 있으며 더 이상 청소년 만의 문제가 아닌 정도로 커지고 있습니다. 성인들이야 게임으로 돈을 벌거나 성공하는 사람들도 있고, 개인의 취향은 존중해야만 한다 지만 청소년의 경우 다른 문제가 될 수 있습니다. 사람은 모두 자극 적인 것에 먼저 반응 하는데 청소년의 경우 그 정도가 더욱 심하며 자제력이 부족하여 중독증상이 더욱 심해질 가능성이 높습니다. 뿐만 아니라 컴퓨터를 오래하거나 스마트폰을 오래 보게 되면 건강 상의 문제도 발생하게 됩니다. 그럼 컴퓨터 중독, 게임 중독, 스마트폰 중독으로 인한 건강 상의 문제와 현명하게 해결하는 방법을 알아 보도록 합시다. 청소년 게임 중독 테스트 스마..
50대 이상의 남성에게 주로 발생하는 전립선 비대증은 사망할 확률이 1%미만 이지만 나이를 먹을 수록 심해지기 때문에 마냥 방치하면 삶의 질을 떨어트리는 질병입니다. 우리 사회는 점점 고령화가 진행되고 식습관이 바뀌면서 전립선 비대증 환자가 계속 늘어나고 있는데요, 고령남성 300명을 대상으로 한 전립선 증상지수 조사에서 40%가 전립선 비대증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 이만큼 흔한 질병이지만 전립선 비대증에 관한 사람들의 인식 자체가 없어 치료를 받는 사람이 적고 그저 방치하기 마련입니다. 전립선 비대증을 방치하는 가장 큰 이유는 별다른 불편한 점이 없다는 데 있는데요, 초기 증상으로 약간의 배뇨증상만 있어 컨디션 악화로 생각하거나 전립선이 아닌 다른 곳에서 원인을 찾는 분들이 많다고 합니다. ..
어떤 약이라도 잘못 사용하면 독이 될 수 있다고 하죠. 과연 물이고 다를까요? 물을 섭취하면 몸의 기능을 원활하게 하고 혈액순환을 도우며 채액의 균형을 맞춥니다. 즉시적인 효과를 보는 것은 아니지만 심각한 질환부터 작은 질환 하나하나 모두 도움을 줄 수 있는 것도 물입니다. 물에 관한 여러가지 좋은 효과들이 알려지고 많은 사람들이 하루 8잔 2리터의 물을 권하고 있지만 이렇게 좋은 물도 과도하게 물을 마시면 오히려 독이 되는 경우도 많습니다. 그럼 물을 과다섭취 시 부작용과 오해에 관해 얘기해보도록 하겠습니다. 물 중독!? 물을 과다섭취하게 되면 물 중독을 일으킬 가능성이 있습니다. 이 물 중독은 수분을 과다섭취하여 저 염분화 현상을 일으키는 중독 증상을 말하는데, 가벼운 두통과 구토 증상이 일어나고 최..
하루 한잔의 술은 건강에 좋다는 말처럼, 카페인을 대표하는 커피 또한 하루 한잔은 약입니다. 매일 커피를 한잔씩 마시면 기억력이 향상되고 간에 좋으며 우울증에도 효과적일 수 있습니다. 단, 어떤 약도 잘못 사용하면 독이 될 수 있듯 카페인도 과다 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1일 권장 카페인 섭취량은 성인이라면 400mg 미만, 임산부는 300mg미만입니다. 흔히 마시는 아메리카노 한잔에 약 70~100mg의 카페인이 들어있어 하루 3~4잔 마셔도 되겠다 생각 할 수 있지만, 카페인은 커피 뿐만 아니라 다른 음식이나 약에서도 섭취가 되기 때문에 하루 한잔 최대 두 잔 까지만 마셔야 합니다. 보통 고카페인음식으로 커피와 차, 두통약등을 말하는데, 커피의 경우 커피마다 다르지만 아메리카노 한..
속이 메스껍거나 더부룩한 증상이 느껴질 때 흔히 소화불량이라 합니다. 소화불량일 때 소화제를 먹거나 물에 매식액을 타 마시거나, 따뜻한 우유를 마시기도 하며 민간 요법인 손을 따기도 하는 등 각자만의 방식으로 해결하려 합니다. 소화불량은 매우 흔한 질환인데, 과음 후 다음날 또는 과식 했을 때 쉽게 증상이 나오며 심지어 아무것도 먹지 않아도 소화불량 증상이 나오기도 합니다. 소화불량 증상이 진행되면 약을 먹어도 하루 종일 신경 쓰이고 하루를 망칠 수 있습니다. 그래서 소화불량에 조금이라도 도움 되는 정보를 모아봤습니다. 소화불량?소화불량은 여러가지 증상을 동반하게 됩니다. 속이 더부룩하거나, 매스꺼운 증상이 있는가 하면, 속 쓰림이나 복통을 호소하는 사람도 있습니다. 이런 확실한 증상 말고도 옆구리가 찔..