협심증은 뉴스에서 간혹 보이는 돌연사의 가장 큰 원인이 되는 심혈관 질환의 대표적인 질환입니다. 100명 중 1명은 격고있다고 봐도 될 정도로 많은 사람이 앓고 있으며, 나이가 들수록 협심증의 위험에 가깝다고 할 수 있습니다. 심장이 갑자기 아픈 것도 이 협심증을 의심 해봐야 되는데, 협심증이 조금씩 진행되면서 심장 압박이나 통증을 느끼게 되는데, 증상이 발현됬을 떈 협심증이 이미 진행된 경우가 많습니다. 때문에 첫 증상만 나오더라도 꼭 진료를 받아 보셔야 합니다. 많은 사람이 앓고 있고 위험성 있는 협심증을 예방·치료하기 위해선 원인이 되는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만.. 등을 모두 해결해야 하기 때문에 꾸준한 관리는 필수입니다. 그럼 협심증의 예방·치료 방법을 얘기 해볼게요. 협심증 예방, 치료법..
매실은 식이섬유, 비타민, 칼륨, 칼슘, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다고 많이 알려져, 매실액(매실청), 매실주, 매실장아찌, 식초로도 사용하고 있습니다. 특히 가정에서도 설탕과 함께 직접 담궈 먹는 매실액은 정말 많은 용도로 사용되고 있습니다. 음식을 만들때 단맛을 내기위해 사용하기도 하고, 급체했을 때나 소화가 잘 되지 않을 때 물에 풀어 마시기도 합니다. 그럼 이렇게 여러 방면에 좋은 매실액이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 합시다. 매실액의 효능1. 해독매실액은 몸속의 독성 성분을 분해하는데 좋은 효과를 보입니다. 특히 매실속에 함유되어 있는 피크린산은 간과 신장의 기능을 활성화 시켜 주어 몸에 독을 배출해주는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 체하거나 식중독, 배탈 등을 회복하는데 좋..
등산을 하다, 운전을 하다, 파티를 하다 '갑자기 돌연사' 하는 사람들이 종종 있습니다. 이런 갑작스런 사망은 대부분 심장에 관련된 질환일 경우가 많습니다. 최근 사고로 사망하진 故 김주혁 씨도 심장을 움켜지고 있었다는 증언에 사망 원인이 심장질환이라는 추측들이 많았죠. 심장 질환은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장에 통증을 유발하고 심하면 심장 발작을 일으키는 무서운 질병입니다. 오늘은 그중 관상동맥이 좁아져서 가슴에 통증을 느끼게 되는 '협심증'에 관해 얘기해 보도록 하겠습니다. 협심증의 원인? 협심증의 가장 대표적인 원인은 동맥경화 입니다. 동맥경화란 혈관의 내벽에 콜레스테롤과 같은 이물질이 쌓여 혈관이 좁아지면서 딱딱해지는 것을 말하고, 이 동맥경화로 심장에 혈액순환을..
요즘엔 아파트에 헬스장 하나씩은 있어 이용하는 사람들이 많을 거라 생각되는데요, 옆에서 도와주는 사람이 없어서 인지 자신의 체형에 맞는 운동을 안하고 하고 싶은 것 위주로 하는 것 같아요. 자신의 체형에 맞게 필요한 운동을 해야 하는데 그러지 않다 보니 운동의 효율은 떨어지고, 효과가 없으니 금방 재미가 없어지고 그만두게 됩니다. 자신의 체형에 맞는 운동을 해야 효과적일 뿐더러 부작용이나 다칠 위험도 줄어 들게 되는 만큼 이번 포스팅에선 체형에 맞는 운동 방법에 관해 얘기 하겠습니다. 마른 체형 - 단시간 집중적인 운동마른 사람들의 특징은 체지방과 근육량이 적고, 신진대사가 활발하다는 것인데요, 때문에 지구력을 늘리는 유산소 운동 보단 근력 강화에 중점을 맞춰야 합니다. 근력을 강화하려면 장시간 보다는 ..
올해도 여김없이 AI 조류인플루엔자 바이러스가 또 발생했습니다. 중국에서 AI 변종 바이러스가 확산 되면서 보건 전문가들은 경고 수위를 높이고 있는 추세인데요.. 가장 큰 문제는 사람 간에도 감염될 가능성이 있으며 세계적으로 확산 될 수 있다는 것입니다. 2013년부터 시작된 중국 AI 조류인플루엔자 (H7N9)바이러스가 여러 지역으로 퍼지고 변종들이 나오면서 갈수록 강해지고 치료가 어려워 지게 되었는데, 매년 변종 바이러스 들이 나와 많은 사망자를 만들고 세계적으로 걱정을 하게 했죠.(출처 : YTN SCIENCE) 중국에서 현재진행중인 AI 변종 바이러스는 지금까지 약 1600명의 감염자를 만들고 그중 40%의 사망자를 만들었습니다. 대부분 살아있는 가금류와 접촉하여 감염되었지만 일부 사람 간의 감염..
항산화제는 암에 효과적이라고 알려져 있습니다. 암세포 자체가 비타민A에서 부터 K까지 결핍되어 있는데 이를 공급 함으로 암세포를 완화한다는 것입니다. 하지만 2013년 항산화제가 암을 오히려 촉진시킨다는 연구 결과가 나와 충격을 주었습니다. 이것이 끝이 아니라 2015년에 항산화제가 암치료에 효과가 없다는 논문이 추가 되었습니다. 항산화 물질이 암환자에게 좋지 않다는 보도가 계속 되었지만, 아직 까지도 항산화제는 암치료를 도와주는 것으로 얘기되고 있습니다. 물론 항산화제를 섭취하여 암에 효과가 있었다는 사람이 있는 만큼, 사람마다 차이는 있을 수 있지만 얘기가 돌고 있는 만큼 조심은 필수 같습니다. 그럼 항산화 물질이 암에 어떤 영향을 주는지 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 암환자가 항산화제를 먹..
단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛. 다섯 가지의 맛을 가지고 있어 불리게 된 오미자는 술과 차로 자주 사용되며 남성들에게 좋다는 말이 많죠. 발효 과정을 거치면 건강에 더 좋은 효능을 가진다고 하지만 흔히 간편하게 마시기 위해 차로 마시게 됩니다. 기본적으로 피를 맑게 하고, 여름엔 갈증을 해소하며 지금 같은 겨울 날씨엔 기관지에 좋아 언제 어디서 먹어도 몸에 좋다고 할수 있습니다. 하지만 이런 오미자에도 부작용과 주의해야 할 점이 있다는 걸 아시나요? 모르시는 분들을 위해 오미자의 효능과 부작용에 관해 정리 해보았습니다. 오미자의 효능1. 간의 기능 회복 및 개선간에 유해물질이나 독성을 띈 물질이 들어오면 이를 효과적으로 배출하여 간염 등과 같은 간 질환을 예방 및 치료할 수 있습니다. 뿐만 아니라 ..
어릴 때 찐 살은 키로 가니 괜찮다 라는 말이 있죠. 정말 괜찮을까요? 예전보다 생활은 편해지고 맛있는 음식은 많아지는 반면, 아이들의 활동은 줄어들고 있습니다. 열량은 높지만 영양소가 적은 음식들이 많아지면서 아이들의 비만도 계속해서 증가 되기만 했죠. 2010년도엔 19세 이하의 소아비만 관련 질병 환자 수가 전체의 14%로 매우 급격하게 올랐으며, 현재 6명 중 1명이 과체중이거나 비만이라는 수치까지 나왔습니다. 이렇게 늘어난 소아 비만은 60%가 고지혈증, 40%이상이 지방간, 7%이상이 고혈압 소견을 받은 만큼 소아비만은 쉽게 볼 문제가 아닙니다. 어릴 때 찐 살은 키로 간다는 말이 있지만, 이 말은 영양을 골고루 섭취하고 활동량이 많은 아이에게 해당하는 말로 소아비만 증세를 지닌 아이에겐 해당..
고혈압은 고혈압 자체보다 고혈압으로 인해 발생되는 합병증이 더 무서운 병입니다. 때문에 혈압을 낮추기 위한 약이나 음식을 섭취하는 등. 꾸준한 관리로 합병증이 생기지 않도록 해야 합니다. 하지만 아무리 치료를 받고, 고혈압에 좋은 음식을 먹더라도 혈압을 높이는 음식을 계속 먹는다면 노력한 만큼의 효과는 얻지 못하겠죠. 그래서 좀 더 효율적인 고혈압 치료를 위해 고혈압 환자가 피해야 할 고혈압에 나쁜 음식들을 정리해 보았습니다. 고혈압에 나쁜 음식 1. 설탕고혈압을 일으키는 주범을 짜게 먹는 습관. 즉 소금이라 생각하시는 분들이 많은데, 소금 보다 설탕이 더 고혈압을 유발한다는 연구 발표가 발표되었습니다. 설탕은 몸을 망치는 주범으로, 설탕만 없어도 그렇게 많은 의사는 필요 없다. 는 말이 있을 정도로 위..
많은 건강식품들이 기억력과 치매에 좋다고 유혹합니다.그런데 말입니다. 기억력이 좋아지고 있다는 느낌은 한번에 체감하기가 힘들어 건강식품을 먹어서 정말 효과가 있는지 의문을 가지게 됩니다. 더군다나 기억력을 강화해주는 약은 없기 때문에 그 의심은 더욱 증폭 됩니다. 물론 잘 만들어진 건강식품은 그 기능을 다하는 경우가 많습니다.하지만 위에 처럼 변화의 느낌이 없어 돈만 낭비한다는 생각이 드는 분들도 있고, 매일 챙겨 먹어야 하는 건강식품인데도 귀찮아서 또는 바빠서 건너 뛰게 되는 사람도 많습니다. 이런 분들을 위해 오늘은 건강 식품 없이 기억력이 좋은 평상시 먹는 음식이나 과일을 정리 해보았습니다. 기억력에 좋은 음식 순간적으로 기억력을 강화해주는 음식이나 식품, 약은 존재하지 않는다고 할 수 있습니다. ..