현대인은 잠이 항상 부족합니다. 많은 사람들이 불면증에 시달리고, 늦게 자고 일찍 일어나는 습관을 가져야 하죠. 이런 수면 부족은 비만의 원인이 될수 있다는걸 아시나요? 잠을 못자면 식욕을 억제하는 호르몬인 '렙틴'의 분비가 적어지고 '식욕을 증가시키는 호르몬' 그렐린의 분비가 높아지게 됩니다. 하루 수면시간이 5시간 이하의 수면자는 복부비만 위험이 약 2배 정도 오르며, 수면무호흡이 동만되는 경우 4배까지 오른다고 합니다. 밤늦게 자지 않는 것은 비만의 지름길단순하게 생각해서 밤늦게 자지 않으면 칼로리 칼로리를 소비하는 시간이 많아져 살이 빠진다고 생각합니다. 하지만 이런 생각은 잘못된 생각입니다. 밤늦게 까지 활동하고 머리가 멍해지고 몸이 무겁게 느껴지는 경험을 한번씩은 해보셨을 거에요. 이런 증상은..
어릴 때 찐 살은 키로 가니 괜찮다 라는 말이 있죠. 정말 괜찮을까요? 예전보다 생활은 편해지고 맛있는 음식은 많아지는 반면, 아이들의 활동은 줄어들고 있습니다. 열량은 높지만 영양소가 적은 음식들이 많아지면서 아이들의 비만도 계속해서 증가 되기만 했죠. 2010년도엔 19세 이하의 소아비만 관련 질병 환자 수가 전체의 14%로 매우 급격하게 올랐으며, 현재 6명 중 1명이 과체중이거나 비만이라는 수치까지 나왔습니다. 이렇게 늘어난 소아 비만은 60%가 고지혈증, 40%이상이 지방간, 7%이상이 고혈압 소견을 받은 만큼 소아비만은 쉽게 볼 문제가 아닙니다. 어릴 때 찐 살은 키로 간다는 말이 있지만, 이 말은 영양을 골고루 섭취하고 활동량이 많은 아이에게 해당하는 말로 소아비만 증세를 지닌 아이에겐 해당..
우리나라 40~50대 남성의 절반에게서 나타날 수 있는 질병인 지방간, 간질환이 우리나라 40~50대 남성의 사망원인 1위인 만큼 그냥 지나칠 수 없는 질병 중 하나입니다. 알코올 중독인 사람들에게서 자주 발병하는 질병이지만 술을 입에도 안대는 사람도 발병할 수 있기 때문에 누구나 항상 주의가 필요한 질병입니다.그럼 지방간이 어떤 질병인지 알아보도록 합시다. 지방간의 원인, 술과 폭식으로 생긴다?지방간은 간 세포에 지방이 축적된 상태를 말합니다. 축적된 지방이 간세포에 심각한 악영향이 있는 것은 아니지만, 정도가 심해지면 지방덩어리가 미세혈관과 임파선에도 영향을 주게 되고 결국 간에 산소와 영양공급이 원활이 이뤄지지 않게 됩니다. 간 기능 검사 통계를 보면 성인 남녀 100명중 62명은 지방간 판정을 받..
이제 11월도 코앞입니다. 연말도 다가오는데 점점 술자리가 많아지겠죠...?잦은 술자리와 과식으로 인해 간에 무리가 가게 되면 담적증이 생길 수 있는데요, 미리미리 대처하기 위해 오늘은 담석증에 관해 알아보도록 하겠습니다. 담석증이란?돌이라는 '석'자를 사용하여 몸에 돌이 들어갔다고 생각하시는 분이 있을수도 있는데, 담석은 인체에 돌같은 이물질이 생기는 것을 말 합니다. 물론 돌은 아니지만 담즙 내 콜레스테롤 등이 뭉쳐 단단한 돌과 비슷한 모습입니다. 소화과정에서 반쯤 소화된 음식물을 중화 시키이 위해 간에서 담즙을 생성하는데, 이 담즙이 담낭이나 간 담도에 딱딱하게 굳어지는 것입니다. 담석증은 원인에 따라 종류에 따라 콜레스테롤 담석과 색소 담석으로 나눠집니다. 담석증의 원인은 과음과 비만!?1. 콜레..