잠복 결핵은 세계 전 인구의 30%가 가지고 있는 흔한 질병이다. 몸속에 결핵균은 있지만 결핵으로 발병을 하지 않은 상태를 잠복결핵이라 부르며, 결핵과는 다르게 점연성이 있는 것도 아니고 증상조차 없다. 증상이 없으니 위험성 없는 질병이라 생각할 수 있지만, 잠복결핵은 몸의 면역력이 병이 생기지 않도록 억누르고 있는 상태로 언제든 결핵으로 진행될 수 있다는걸 인지해야 한다. 결핵이 아닌 잠복 결핵이라도 나중에 활동성 결핵이 될 가능성이 있어 치료를 필요로 한다. 항결핵제와 함께 결핵에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 충분한 대비를 해야 한다. 한편 잠복 결핵은 면역력이 떨어져 결핵으로 진행되는 경우가 대부분이다. 그래서 면역력을 올려주고 잠복결핵에 좋은 음식 5가지를 정리 해보았다. 1. 연어 연어에 풍부한..
최근 또다시 권련형 전자담배 아이코스의 유해성 논란이 심해지고 있다. 11월 30일 보건복지부 포럼에서 발표된 아이코스 배출성분 분석 결과에 따르면 1군 발암 물질이 검출되었다고 한다. 포름알데히드는 일반 담배에 비해 74%, 아크롤레인도 일반담배에 비해 82% 수준이라, 아이코스가 처음 출시될 때 공지했던 유해물질이 일반담배에 비해 평균 90% 적다는 주장과는 다르다는 이유로 문제를 제기하는 것이다. 개인적으로 이런 뉴스들을 보면 '또 시작이구나'하는 생각이 든다. 다른 나라도 그런지 모르지만 우리나라는 이러한 자극적인 논란(?)을 만들고 정작 중요한건 잊어버리게 되는 것 같다. 오늘은 조금 가벼운 마음으로 개인적인 생각을 공유하고자 한다. 권련형 전자담배가 유해한건 당연한거 아닌가? 30일 발표된 아..
개인적으로 코카콜라를 좋아해 하루에 500ml는 마시는 편인데, 마시면서도 살찔 걱정에 주춤하게 된다.(콜라 마시려고 치킨을 포기한다는..) 이런 걱정을 한방에 날려주듯 출시한 제품이 있었으니, 그 이름하여 제로 콜라! 콜라의 맛은 유지하고 칼로리를 제로로 만들어서 엄청난 이슈를 몰고 왔지만, 칼로리 제로는 있을 수 없는 일이기 때문에 여러 논란으로 시끄러웠다. 일반 콜라보다 더 많이 찐다, 다이어트에 최악이다, 몸에 해롭다.. 등 여러가지 말들이 많지만 사실 아무리 제로 콜라라도 건강에 좋다는 생각을 가진 사람은 아무도 없을 거라 생각한다. 그래도 제로 콜라 칼로리가 어느 정도이고 유해성은 어떠한지 알아보자. 제로 콜라는 칼로리가 0는 아니지만 0에 가깝다. 코카콜라 제로의 칼로리는 100ml당 1.2..
요즘엔 어른이나 아이 할것 없이 비만이 큰 문제가 된다. 이 문제는 다만 우리나라 뿐 아닌 세계적으로 심각성을 표하고 있다. 아동 비만으로 생길 수 있는 질환은 심장질환, 소아 당뇨, 퇴행성 관절염, 암 등 무서운 질환들이고, 소아·아동 비만은 70%이상이 성인 비만으로 진행된다고 한다. 어릴때 찐 살은 키로 간다는 말도 있지만, 이 말은 옛말일 뿐 잘못된 상식으로 오히려 아이에게 컴플랙스를 줄 뿐이라 답한다. 어린이 비만은 성인 비만과는 다르게 부모님의 관리와 관심이 가장 중요한 만큼 어린이 비만도 계산기를 이용하여 꾸준한 관리를 권유한다. | 어린이 비만도 계산기 이용 방법 http://dlnamom.com (비만도 계산기) 접속 성별, 나이, 신장, 체중, 허리사이즈, 엉덩이 사이즈, 평소 활동량을..
임산부는 걱정해야 할 것도 조심해야 할 것도 몸의 변화도 많다. 피로감이 많아지고 식욕이 변하고 현기증 또한 일어날 수 있는데, 그중에서도 속이 쓰리고 위액, 신물이 올라오는 증상은 임산부들이 많이 격는 증상이다. 이런 증상은 임산부와 아이에게 나쁜 영향을 주는 것은 아니지만, 아이를 위해서 약조차 조심스러워 지는 예비 엄마들에 이런 증상은 고통스러운 질환이 된다. | 왜 위액, 신물이 올라오고 속쓰릴까? 임신 전 소화 불량 증상을 한번도 격지 않았어도 임신을 하게 되면 격을 수 있다. 임신을 하면 호르몬의 변화가 일어나는데, 이 호르몬 작용으로 입덧이 발생하기도 하고 소화 기능이 나빠지기도 한다. 뿐만 아니라 자궁이 커져 소화기관을 압박하거나, 태아가 커지면서 위압이 높아져 속이 쓰리는 증상이 생길 수..
비타민 B군은 체내 신진대사에 꼭 필요한 영양소이다. 수용성 비타민이라 체내 조직에 저장되지 않아 음식을 통해 섭취해주어야 하며, 섭취가 부족할 시 결핍증이 바로 생기게 된다. 이런 비타민 B군엔 비타민 B1(티아민), B2(리보플리빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)등이 있으며, 그 외에 영양이 없거나 독성을 띄는 B4, B8, B9.... 등등이 있다. 오늘 소개할 리보플라빈 결핍증은 몸에 비타민 B2이 부족해 생기는 증상이다. | 리보플라빈(비타민B2)? 리보플라빈은 대표적으로 성장과 세포 재생을 돕고, 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 역할을 한다. 우리 몸이 피부, 손톱, 발톱, 머리카락 등을 만들기 위해선 리보플라빈의 성장과 ..
해마다 추운 겨울이 오면 콧물이 찔끔.. 괜스레 신경 쓰이고 항상 휴지를 들고 다녀야 하는 불편함을 주는 코감기는 야속하게도 쉽게 사라지지 않는다. 유해물질의 침투를 막고 코를 깨끗하게 유지하기 위해 분비되게 콧물이라지만, 겨울엔 마냥 싫다. 코감기는 바이러스나 먼지, 체온의 불균형 등으로 생기는데, 해가 지날수록 추워지는 날씨와 미세먼지가 많아 지면서 이젠 코감기에 걸리지 않는게 어려울 듯 싶다. 예방 하려 해도 일년에 한번쯤은 콧물이 심해지거나 코감기 증상을 앓게 되는데, 약을 먹으면 힘이 잠만 오고 좋다는 한약을 먹어 봤지만 별다른 효과를 보지 못한다.(게다가 코감기 빨리 낫는 법을 검색하면 대부분 광고... :o) 약을 먹지 않고 코감기 빨리 낫는 법이 어떤 것들이 있는지 알아보자. | 무즙 활용..
다이어트는 언제나 열풍이다. 하지만 비만인구가 계속 늘고 있는 것이 팩트. 바쁜 일상으로 인해 사회생활을 하면서 다이어트를 하는 방법을 찾다 보니, 원푸드 다이어트, 생식 다이어트 등과 같은 한가지 또는 몇가지 음식만 섭취하거나, 여러 약을 사용한 다이어트를 하게된다. 하지만 이런 다이어트는 영양 불균형을 초래 하거나 신체에 여러 부작용을 만드는 경우가 많다. 바쁜 일상에서도 다이어트를 하기 위한 이런 방식들을 이해는 하지만 급하게 쌓아올린 건물이 쉽게 무너지듯 다이어트 또한 급하게 하려 하다 보면 몸에 여러가지 문제를 만들 수 있다. 탄수화물 차단제(탄수화물 억제제) 또한 이런 다이어트 방법 중 한가지 방법이다. 밥을 먹기 전에 탄수화물 차단제를 먹으면 탄수화물이 몸에 흡수 되지 않아 살이 빠지게 된다..
최근 온라인,SNS 상에서 'IDH 드링크'라 불리는 한 한국 음료가 외국인들 사이에서 폭풍 적인 인기를 얻고 있다. 바로 '갈아만든 배'이다. 한글 '배'를 외국인들이 봤을 때 idh의 모양이라 idh 드링크라는 별명 까지 얻게 되고 숙취를 없애주는 매직 드링크라며 극찬하고 있다. 외국에선 idh음료가 숙취해소에 정말 좋은지 알아보기 위해 음료를 대상으로 실험 까지 행했고, 남성 잡지 GQ에 결과가 실리기도 했다. 남성 잡지 GQ에서 idh음료는 숙취해소 효과가 시중 시중 음료들 중 가장 뛰어나며, 집중력 저하와 두통을 예방하는데 효과적이라고 알렸다. 사실 갈아만든 배는 우리나라에서도 숙취해소에 좋다는 이유로 인기를 얻은 적 있다. 하지만 한국엔 다양한 숙취해소 음료가 존재 했고, 지금 처럼 SNS가 ..
날씨가 점점 추워지고 찬바람이 심해질 때엔 특히 감기에 조심해야 한다. 기침, 콧물, 발열, 두통 등 감기의 증상은 모두 귀찮고 일상에 지장을 주게 된다. 회의 시간이나 조용한 강의실 안에서 콧물이 줄줄 흐르고 기침으로 흐름이 뚝뚝 끊어진다고 가정해보자. 나 스스로도 문제지만 남들한테 피해 주는 것도 무시하지 못한다. 기침이 발생하는 감기 중에서도 가장 흔한 목감기는 심하면 편도선염에 걸릴 가능성이 있는데, 아이들의 경우 성인에 비해 편도가 크기 때문에 가능성이 좀 더 높다. 약을 먹어 해결할 수 있지만 병든 닭 마냥 하루가 힘이 없고, 민감한 사람들은 하루종일 잠과 싸우게 될 수 있다. 때문에 약을 최소화 하고 목감기에 좋은 과일을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. | 목감기에 좋은 과일 : 모과 모과는 ..