많이 생소할 수 있는 호로파는 많은 나라에서 슈퍼 곡물로 인정하고 있다. 이 호로파는 아프리카, 중동, 인도 등에서 많이 자라며, 우리나라에선 한약재로 사용 할 만큼 건강에 좋은 곡물이다. 최근 방송 '비타민'에서 당뇨에 좋은 씨앗이라 소개 되었지만 그보다 이전엔 '발기 부전 치료', '가슴이 커지는 씨앗' 등으로 소개 되기도 했었다. 인도에선 향신료로 사용한다지만... 개인적으로 향과 맛이 강하게 느껴져 그대로 섭취하기는 어려울 것 같다. 대신 요리에 사용하거나 차로 섭취하면 남녀 모두에게 좋은 음식이 될 수 있다. 그럼 이 호로파에 어떤 효능이 있는지 알아보자. | 호로파 효능 호로파는 남녀 모두에게 좋은 곡물이다. 한의학에선 이 호로파를 발기 부전 치료제로 사용 하였고, 미국에선 생리통 치료, 모유..
새콤달콤한 맛으로 겨울에 즐겨 찾게 되는 귤, 아무 생각없이 하나 둘 까먹다 보면 수북하게 쌓인 귤껍질을 보게 된다. 내가 이렇게 많이 먹었나 놀라기도 하지만 문제는 이 귤껍질을 어떻게 처리 할지.. 과연 귤껍질을 분리수거 하려면 일반쓰레기? 음식물쓰레기? 어디에 분리하는게 좋을까? 지금부터 상세하게 알아보자. | 귤껍질 분리수거는 음식물 쓰레기 사람이 먹고 난 후 나오는 쓰레기는 대부분 음식물 쓰레기로 분리해야 한다. 하지만 어디나 예외는 있다. 가정에서 배출된 음식물 쓰레기는 수분과 염분, 향신료를 제거하고 난 후 동물의 사료나 퇴비로 재활용 된다. 때문에 동물이 먹을 수 있는 것은 음식물 쓰레기, 반대로 동물이 먹을 수 없는 것은 일반 쓰레기로 버리면 되는 것이다. 예를 들어 소뼈, 닭뼈 같은 딱딱..
최근 온라인,SNS 상에서 'IDH 드링크'라 불리는 한 한국 음료가 외국인들 사이에서 폭풍 적인 인기를 얻고 있다. 바로 '갈아만든 배'이다. 한글 '배'를 외국인들이 봤을 때 idh의 모양이라 idh 드링크라는 별명 까지 얻게 되고 숙취를 없애주는 매직 드링크라며 극찬하고 있다. 외국에선 idh음료가 숙취해소에 정말 좋은지 알아보기 위해 음료를 대상으로 실험 까지 행했고, 남성 잡지 GQ에 결과가 실리기도 했다. 남성 잡지 GQ에서 idh음료는 숙취해소 효과가 시중 시중 음료들 중 가장 뛰어나며, 집중력 저하와 두통을 예방하는데 효과적이라고 알렸다. 사실 갈아만든 배는 우리나라에서도 숙취해소에 좋다는 이유로 인기를 얻은 적 있다. 하지만 한국엔 다양한 숙취해소 음료가 존재 했고, 지금 처럼 SNS가 ..
날씨가 점점 추워지고 찬바람이 심해질 때엔 특히 감기에 조심해야 한다. 기침, 콧물, 발열, 두통 등 감기의 증상은 모두 귀찮고 일상에 지장을 주게 된다. 회의 시간이나 조용한 강의실 안에서 콧물이 줄줄 흐르고 기침으로 흐름이 뚝뚝 끊어진다고 가정해보자. 나 스스로도 문제지만 남들한테 피해 주는 것도 무시하지 못한다. 기침이 발생하는 감기 중에서도 가장 흔한 목감기는 심하면 편도선염에 걸릴 가능성이 있는데, 아이들의 경우 성인에 비해 편도가 크기 때문에 가능성이 좀 더 높다. 약을 먹어 해결할 수 있지만 병든 닭 마냥 하루가 힘이 없고, 민감한 사람들은 하루종일 잠과 싸우게 될 수 있다. 때문에 약을 최소화 하고 목감기에 좋은 과일을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. | 목감기에 좋은 과일 : 모과 모과는 ..
에어컨엔 외부에서 들어온 불순물과 먼지를 걸러주는 '펄터'(Filter)가 있다. 우리 몸에도 비슷한 역할을 하는 기관이 있는데, 바로 '신장'이다. 신장은 우리 몸에 들어온 독소와 노폐물을 소변으로 배출해주는 역할을 담당하여 우리 몸의 수분과 염분, 혈압을 조절 한다. 이런 중요한 역할을 하는 신장은 한번 손상되면 회복되기 어렵고 생명에도 지장을 주기 때문에 관리가 필요하다. 신장이 건강할 수 있도록 신장에 좋은 음식을 저번 포스팅에서 알아보았는데, 이번엔 신장에 안좋은 음식에 관해 알아보자. 신장에 좋은 음식 : 2017/11/27 - [HYEONs 건강/건강하게] - 신장에 좋은 과일, 손상되면 회복이 어렵기 때문에 관리가 필수 | 신장에 안좋은 과일 신장 기능이 떨어져 있는 사람들은 과일이나 채소..
현대인들은 바쁜 삶에 지쳐 몸 관리에 소홀 해지게 된다. 아파도 공부가 우선이 되고, 아파서 조퇴해도 눈치와 허락을 받아야만 한다. 건강을 유지하기 위해선 올바른 영양 섭취와 규칙적인 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 그러기 위해서 더 많이 움직여야 하고 더 많은 스트레스를 받아야 한다는 건 쉽게 알 수 있다. 우리 몸의 모든 기관은 각자 중요한 역할을 맡고 있다. 그중 신장은 체내를 깨끗하게 해주는 여과장치로 몸의 독소와 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출한다. 이런 신장의 기능이 손상되면 독소와 노폐물은 쌓이게 되고 건강에 문제가 생기는 것은 금방이다. 특히 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소에 잘 관리가 필수이다. 그럼 신장에 좋은 과일을 알아보자. | 신장에 좋은 과일..
깻잎 효능 알아보기 고기를 구워 먹을 때 빠지면 섭섭한 깻잎. 특유의 향과 맛으로 호불호가 뚜렷한 음식입니다. 우리나라 사람들에겐 익숙한 음식이지만 해외 사람들은 익숙하지 않아 낙엽으로도 생각하고 향 때문에 꺼려하는 음식 중 하나입니다. 깻잎은 우리나라 사람들에게도 호불호가 갈리는 음식이지만, 고기의 비린내를 없애고 요리의 맛을 살려주며 효능까지 뛰어난 음식입니다. 이런 깻잎은 효능이 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다. 깻잎 효능1. 식중독 예방 및 비린내 제거깻잎 특유의 향을 내는 페릴키톤, 페릴라알데하이드 등은 세균과 곰팡이를 억제하는 항균작용을 하여 식중독 예방에 효과가 있습니다. 또 고기와 생선 비린내를 없애주어 음식의 맛을 더 살려주는 효능도 가지고 있습니다. 특히 페릴키톤은 음식의 방부제 역..
마시면 젊어지는 차 홍차 효능 홍차는 녹차와 같이 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 차이자 세계에서 가장 많이 소비되는 차입니다. 사실 우리나라에선 커피나 녹차가 더 많이 알려져 홍차가 빛을 보지 못하고 사람들도 많이 찾지 않는 차가 되었습니다. 홍차를 전문으로 다루는 카페도 분명 존재하지만 가격이 커피에 비해 많이 비싼 편이라 쉽게 마시기 힘들죠. 이렇게 우리나라에선 입지가 좋지 않은 홍차이지만 맛도 뛰어나고 무엇보다 건강에 좋다는 것은 확실합니다. 그럼 홍차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 홍차 효능1. 노화 방지체내에서 분비하는 활성산소는 노화를 촉진하고 면역력을 떨어트립니다. 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀은 이 활성산소를 제거해 주며 중금속 배출도 도와 피부가 노화로 인해 파괴되는 ..
노인 고관절 골절 예방을 돕는 영양소 네가지 노인 고관절 골절은 대부분 넘어지면서 발생합니다. 젊은 연령의 사람도 고관절 골절이 발생 할 수 있지만 추락이나 교통사고로 인한 것이 대부분이고, 고령의 노인분들은 골다공증으로 인해 고관절이 악화되어 있는 경우가 많아 가벼운 낙상사고에도 고관절 골절이 발생할 수 있습니다. 다른 골다공증성 골절은 수술을 하지 않고도 어느정도 치료가 되는 경우가 있지만, 고관절 골절의 경우 대부분 수술을 필요로 하기 때문에 예방이 가장 중요한데요, 오늘은 한양대병원 정형외과 김이석 교수님이 발표한 노인 고관절 골절 예방을 돕는 영양소에 관해 알아보도록 하겠습니다. 노인 고관절 골절 예방을 돕는 영양소1. 칼슘칼슘이 뼈를 강하게 만들어 주는 것은 기본 상식으로 알고있습니다. 지금은..
체온을 올리면 살이 빠지는 체온 다이어트 방법 조급한 마음으로 살을 빼려고 하면 오히려 더 빠지지 않고 스트레스만 쌓이게 되고 쉽게 포기 하게 됩니다. 다이어트를 성공하고도 요요현상으로 살이 다시 찌거나 몸에 무리가 되는 다이어트들이 많이 있죠. 최근 유행했었던 일본 다이어트 약품은 체중을 줄이는데 효과는 있었지만 몸 속 모든것을 배출해내는 느낌을 만들고 몸이 붓는 현상을 만들기도 했습니다. 이러한 무리한 다이어트 보다 좀 더 건강한 몸을 유지하며 다이어트 할 수 있도록 체온 다이어트를 소개해 드리겠습니다. 체중 다이어트 몸의 체온이 1도 올라갈 때 기초대사량이 15% 증가하게 됩니다. 체온이 올라가면 똑같은 활동을 해도 칼로리 소모가 더 많아 지게 되는 것이죠. 이 원리를 사용하여 다이어트를 하는 것이..