마시면 젊어지는 차 홍차의 효능

마시면 젊어지는 차 홍차 효능

홍차는 녹차와 같이 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 차이자 세계에서 가장 많이 소비되는 차입니다. 사실 우리나라에선 커피나 녹차가 더 많이 알려져 홍차가 빛을 보지 못하고 사람들도 많이 찾지 않는 차가 되었습니다. 홍차를 전문으로 다루는 카페도 분명 존재하지만 가격이 커피에 비해 많이 비싼 편이라 쉽게 마시기 힘들죠.

이렇게 우리나라에선 입지가 좋지 않은 홍차이지만 맛도 뛰어나고 무엇보다 건강에 좋다는 것은 확실합니다. 그럼 홍차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

  홍차 효능

1. 노화 방지

체내에서 분비하는 활성산소는 노화를 촉진하고 면역력을 떨어트립니다. 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀은 이 활성산소를 제거해 주며 중금속 배출도 도와 피부가 노화로 인해 파괴되는 것을 막고 수분공급도 원활하게 해 줍니다. 뿐만 아니라 홍차의 폴로보노이드, 테아플라빈 성분 도 항산화작용으로 노화방지를 도와 줍니다. 

2. 혈관질환 예방

 홍차의 폴리페놀은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환이 잘 이뤄지도록 돕습니다. 때문에 혈관질환 예방에 탁월한 효과를 보이며, 그로 인해 혈액 순환 장애로 생기는 고혈압이나 동맥경화, 심혈관, 뇌혈관 질환 등의 성인병 예방에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 

3. 다이어트

다양한 영양소가 풍부한 홍차는 칼로리가 적가 적어 살 안찌면서 다양한 영양을 섭취할 수 있도록 합니다. 뿐만 아니라 홍차 속 카페인 성분은 지방을 분해하는 효과를 가지고 있으며, 카테킨 성분은 대사나 지방배설을 돕는 역할을 하여 다이어트에 좋습니다. 

4. 중금속 배출

해가 지날수록 심해지는 미세먼지는 지금 까지도 구체적인 해결방안이 없는 골칫거리입니다. 미세먼지의 피해를 조금이라도 줄이려면 중금속을 배출하는 홍자를 즐기는 것이 좋습니다. 홍차의 폴리페놀 성분은 몸에 쌓인 중금속을 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있어 미세먼지를 포함한 중금속으로 인한 피해를 줄여줍니다. 

5. 스트레스 완화

홍차의 카페인은 커피나 녹차와 같이 정신적 각성을 통해 피로를 잊게 하고 스트레스를 완화하는 작용을 합니다. 또 원활한 혈액 순환과 불순물 배출을 도와 피로를 회복하고 불면증, 스트레스, 우울증 같은 심리 적인 문제 개선도 도와줍니다. 하지만 카페인을 많이 섭취하게 되면 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. 

이렇게 홍차의 효능에 관해 모두 정리 해보았는데요, 홍차는 좋은 효능을 가지고 있지만 카페인 성분을 함유하고 있어 커피, 녹차와 같이 마시지 않는 것이 좋습니다. 홍차만 마신다면 10잔을 넘게 마셔도 되지만, 카페인은 다른 음식에서도 섭취 되기 때문에 2~3잔 이상 마시지 않는 것을 권장합니다.