잠복결핵에 좋은 음식 5가지

잠복 결핵은 세계 전 인구의 30%가 가지고 있는 흔한 질병이다. 몸속에 결핵균은 있지만 결핵으로 발병을 하지 않은 상태를 잠복결핵이라 부르며, 결핵과는 다르게 점연성이 있는 것도 아니고 증상조차 없다. 증상이 없으니 위험성 없는 질병이라 생각할 수 있지만, 잠복결핵은 몸의 면역력이 병이 생기지 않도록 억누르고 있는 상태로 언제든 결핵으로 진행될 수 있다는걸 인지해야 한다. 

결핵이 아닌 잠복 결핵이라도 나중에 활동성 결핵이 될 가능성이 있어 치료를 필요로 한다. 항결핵제와 함께 결핵에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 충분한 대비를 해야 한다. 한편 잠복 결핵은 면역력이 떨어져 결핵으로 진행되는 경우가 대부분이다. 그래서 면역력을 올려주고 잠복결핵에 좋은 음식 5가지를 정리 해보았다.  

1. 연어

연어에 풍부한 비타민 D는 결핵 증상을 예방, 치료하는데 도움을 준다는 연구 결과가 있다. 호흡기 질환을 유발하고 결핵의 원인이 되는 균의 성장을 막고 면역력을 강화해주는 연구 결과 또한 가지고 있다. 특히 연어에 다량 함유된 핵산은 강한 항산화 작용으로 면역력을 높여주는데 큰 효과를 가지고 있어 잠복결핵에 좋은 음식이다. 단, 과잉섭취는 안좋다는걸 기억하자.

2. 굴

스태미너와 혈액순환에 좋다고 잘 알려진 굴, 굴은 아연이 풍부하여 면역력을 높여주며, 비타민 C, 비타민 E, 미네랄을 갖고 있어 항산화·항영즘에도 효과도 가지고 있다. 뿐만 아니라 글리코겐 성분이 폐를 보호하여 폐결핵의 위험도 예방할 수 있다. 

3. 배

배는 기침, 가래 증상에 아주 좋은 과일이다. 결핵의 기본 증상이 감기와 비슷한 기침, 가래인 만큼 결핵에도 좋은 과일이지만, 면역력을 강화하고 기관지 염증에 도움을 주어 잠복결핵에도 아주 좋다. 그냥 섭취해도 좋지만, 배즙으로 꿀을 조금 넣어 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다. 

4. 마늘

세계 10대 건강 식품으로, 세계인들에게도 사랑 받는 마늘은 감기를 포함한 기관지 질환에 면역력을 높이는 효능을 가진다. 매일 마늘을 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 60%이상 기관지 질환에 덜 걸리는 연구결과도 있다. 외부에서 들어오는 균들을 미리 막고, 항균작용으로 균을 억제하는 효과 역시 잠복결핵에 좋다. 

5. 호박

호박은 베타카로틴이라는 비타민A의 전구체가 많이 함유 되어 있다. 이 베라카로틴은 몸의 표면을 덮고 있는 상피세포의 면역력을 높여 주어, 기관지와 피부 점막을 강화하고 면역력을 높여준다. 

마무리. 잠복결핵은 면역력이 떨어지는 것을 가장 조심해야 한다. 때문에 과도한 피로, 스트레스를 피하고 운동 또한 너무 무리하지 않게 하며 규칙적인 생활과 식습관을 갖는 것이 좋다. 약물 치료와 면역력만 꾸준히 관리하면 결핵으로 발병될 가능성이 90%이상 줄어드니 꼭 꾸준하게 관리할 수 있도록 하자.