석류 칼로리와 효능 BEST6 석류는 고려 초기부터 우리나라에 들어온 것으로 추정되지만 값이 비싼 과일에 속하고 환 공포증을 유발하는 모양이 딱히 호감형이 아니라 잘 먹지 않는 과일이었죠. 하지만 '미녀는 석류를 좋아해~' 라는 이준기씨의 CF로 인해 석류를 찾는 사람이 많아지게 되었습니다. 여담이지만 이 CF의 CM송 하나가 엄청난 변화를 몰고 마케팅 전력의 표본이 되기도 했습니다. 무튼 이렇게 대중화 된것도 석류의 효능이 별로였다면 해내지 못했을 것입니다. 처음엔 여성에게 좋은 과일로 알려졌지만 지금은 남성 뿐 아니라 아이들과 어른들에게도 좋은 석류. 오늘은 석류의 칼로리와 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 석류 칼로리석류는 100g당 82.7칼로리로 칼로리가 낮은 과일에 속합니다. 석류 하..
콜레스테롤이란 무엇인가? 사람들이 생각하는 콜레스테롤은 무조건 나쁘고 무조건 낮아야 하는 것입니다. 현대인들이 걸리는 다양한 성인병은 콜레스테롤이 주 원인이기 때문입니다. 하지만 콜레스테롤이 우리 몸에 악영향만 주는 것은 아니랍니다. 쉽게 말해 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 있다고 생각하면 됩니다. 그럼 콜레스테롤이 무엇이고 어떤 역활을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇? 콜레스테롤은 지방의 일종으로 세포막의 주요 구성성분으로 성호르몬과 답즙산을 합성하고 비타민D를 만들며, 세포를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 반대로 여러 성인병을 만드는 등 몸에 해로운 작용도 합니다. 좋은 콜레스테롤은 우리의 생명력을 유지시키는데 매우 중요한 물질로 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 없애 혈관을 청소..
겨울철 조심 해야 할 질병 BEST5 건조하고 추운 겨울엔 병이 많은 계절이기도 합니다. 추위가 찾아오면서 근육, 혈관, 신경이 위축되며 경직되고 면역력도 약해져 질병 증상이 쉽게 나타나거나 증상이 빨리 나빠지기도 합니다. 겨울만 되면 심한 우울증을 격기도 하고, 만성피로로 매일을 피고와 함께하시는 분들도 있습니다. 뿐만 아니라 가벼운 감기에서 심장마비까지 다양한 질병이 다가 올 수 있기 때문에 항상 조심해야 합니다. 오늘은 그중에서도 가장 조심해야할 질병 5가지를 정리 해 보았습니다. 1. 독감겨울철 하면 가장 먼저 생각나는 질병은 독감입니다. 10월부터 유행처럼 불어 4월까지 인플루엔자 바이러스에 감염되어 발생할 수 있으며 일반 감기보다 훨씬 심한 증상을 동반합니다. 면역력이 약한 어린이와 노인에게 ..
장시간 스마트폰 사용 거북목 원인이 된다!? 우리나라 스마트폰 보급률은 세계 1위로 전 인구의 91%가 스마트폰을 사용하고 있습니다. 하루 평균 3~4시간 스마트폰을 사용하며 출퇴근, 등하교, 휴식시간, 화장실 등 틈날 때마다 스마트폰을 이용하고 있습니다. 지금의 스마트폰은 전화기로서의 활용보단, 사람들과 소통하고, 정보를 알아보며, 내 개인 비서처럼 스케줄을 알려주는 등 재미와 편리함을 주고 있습니다. 하지만 장시간의 스마트폰 사용은 우리 몸의 여러 악영향을 줍니다. 시력저하, 안구건조증 같은 눈 건강을 포함해 감정교감 저하, 디지털 격리 증후군 같은 정신적인 문제 뿐 아니라 수면장애를 유발하며, 스마트폰에서 송출되는 빛은 피부를 노화에 영향을 주기도 합니다. 이런 여러 건강 상 문제들 중에서도 최근 ..
겨울철 부족한 수분, 건조한 피부 수분 공급에 좋은 음식 겨울철 아무것도 바르지 않고 집을 나서면 백탁 현상처럼 각질이 일어나게 됩니다. 기온이 떨어져 땀과 피지 분비도 줄어 피부가 항상 수분이 부족하게 되는데, 날씨마저 건조해 지니 각질이 일어날 수 밖에 없는 조건이죠. 이런 날씨엔 로션, 미스트, 수분크림, 수분세럼.. 등 다양한 수분 제품을 사용하시겠지만 보다 더 도움될 수 있는 겨울철 수분공급에 좋은 음식을 준비해 보았습니다. 겨울철 수분을 공급해주는 음식1. 코코넛요즘엔 거의 모든 화장품에 코코넛에서 추출한 성분을 사용하고 있습니다. 그만큼 코코넛이 피부에 좋다는 것이죠. 코코넛은 다양한 영양소를 공급하여 피부에 트러블을 방지하는 효과를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 피부에 윤활유 역활을 하고 ..
소리없이 다가오는 당뇨병 초기증상 최근 미우새를 다시보기로 김종민씨 편을 보게 되었습니다. 혈당측정기를 무서워하는 모습에 피식~, 빽가씨와 덤앤더머인 모습도 많이 웃겼어요. 건강은 많이 챙기는 모습을 보이지만, 어떻게 해야 몸이 건강해지는지 잘 모르는 모습이었죠. 두분 모두 당뇨병의 가족력이 있으신데도 불구하고 당뇨에 관해 잘 모르고 있었습니다. 이 두사람 뿐만 아니라 당뇨병 진단을 받은 사람이 아니라면 당뇨병에 관해 잘 모르는 분들이 많을 거라 생각되는데요, 이번 기회에 당뇨병이 무엇인지, 초기 증상은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병?간단하게 말해 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하여 정상적인 기능을 하지 못하며 혈액 속 당이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 여기서 인슐린은 체내에서 분비..
딸기 칼로리 및 효능 BEST6 딸기는 초콜릿이나 커피처럼 딸기맛 음료, 아이스크림, 우유, 잼, 요플레, 사탕까지 우리에겐 아주 친숙하며 대중적인 과일입니다. 특유의 단맛과 상큼함으로 남녀노소 누구나 다 좋아하는 과일로 특히 아이들이 좋아하여 아이들의 건강한 간식이나 명절 가족들과 다 같이 먹는 과일로 사용되죠. 오늘은 각종 비타민이 풍부하고 특유의 달콤함으로 사람을 끌어당기는 딸기의 칼로리와 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 딸기 칼로리딸기는 100g에 27kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하는 과일입니다. 보통 시장이나 마트에서 판매되는 중간 크기의 딸기 5~6개가 100g 정도로 딸기 10개를 먹어도 사과 하나의 반도 안되는 칼로리를 가지고 있습니다. 그렇다고 해도 과다 섭취하게 되면 설..
춥고 건조한 겨울이 오면 쉽게 피부가 트게 됩니다. 하얗게 각질이 일어나고 탄력이 줄어드는 느낌이 들죠. 특히 입술은 유독 겨울철만 되면 쉽게 트고 상처나게 되죠. 립밤을 바르면 좋지만 항상 까먹게 되고 임시방편으로 침이나 손톱으로 뜯어 보지만 더 부르트게 됩니다. 이번 포스팅에선 이런 트는 입술이 왜 생기는지 알아볼까 합니다. 입술이 트는 이유1. 건조한 환경날씨가 건조하거나 바람이 많이 불면 입술의 수분이 증발하면서 트게 됩니다. 특히 추운 겨울엔 집안이나 회사에선 몸을 따뜻하게 하기 위해 난방기구를 틀게 됩니다. 이런 난방기구로 실내 온도는 따뜻해 지지만 더욱 건조하여 입술이 더 심하게 틀 수 있습니다. 입술엔 땀샘과 피지선이 없고 각질층이 얇아서 수분이 유지되기 어려운 구조로 이뤄져 있습니다. 건..
입술은 다른 피부보다 얇고 각질이 더 많습니다. 때문에 조금만 다쳐도 피가 나고 건조한 날씨에 쉽게 트게 되죠. 특히 건조하고 추운 겨울철에 상처 또는 트는 증상이 많이 나타납니다. 튼 입술이 신경쓰여 임시방편으로 침을 바르거나 치아나 손으로 뜯는 분들 많으실 거라 생각됩니다. 제 주변에도 습관처럼 입술을 물고 뜯는 사람이 많습니다. 이는 입술 건강을 해치는 행동으로 지속 되면 입술이 거칠어 지고 각질이 두꺼워 집니다. 그럼 입술이 트지 않고 건강하기 위해선 어떻게 해야 할까요? 립밤 사용을 생활화!입술이 트는 것을 방지하고 입술 건강을 회복하기 위해선 입술의 유수분을 꾸준하게 유지해야 합니다. 입술에 유수분을 유지하기 위해선 손상된 입술을 개선하고 입술 손상 및 트는 입술을 방지하기 위해 만들어 진 립..
초콜릿은 건강에 안 좋다는 인식이 많죠. 당뇨나 충치를 만드는 주범으로 생각하고 멀리하시는 분들이 많을 거라 생각되는데요, 초콜릿이 건강을 해치기만 하는 것은 아닙니다. 특히 다크초콜릿은 당분도 적고 카카오 함유량이 높아 건강 뿐만 아니라 피부에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 원래 초콜릿은 쓴맛이 강해 코코아 버터나 설탕, 우유를 넣게 되는데 다크초콜릿은 아무 것도 넣지 않거나 아주 조금만 넣어 만들게 됩니다. 때문에 일반적으로 생각하는 초콜릿 보다 당분이 적고 카카오 함량이 높아 여러 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 다크초콜릿의 카카오가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 여러 연구가 진행되었는데, 그 결과 고혈압 뿐만 아니라 심장 질환 같은 성인병에 아주 좋은 효과를 보였습니다. 또 초콜릿은 살이 찐다는..