마시면 젊어지는 차 홍차 효능 홍차는 녹차와 같이 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 차이자 세계에서 가장 많이 소비되는 차입니다. 사실 우리나라에선 커피나 녹차가 더 많이 알려져 홍차가 빛을 보지 못하고 사람들도 많이 찾지 않는 차가 되었습니다. 홍차를 전문으로 다루는 카페도 분명 존재하지만 가격이 커피에 비해 많이 비싼 편이라 쉽게 마시기 힘들죠. 이렇게 우리나라에선 입지가 좋지 않은 홍차이지만 맛도 뛰어나고 무엇보다 건강에 좋다는 것은 확실합니다. 그럼 홍차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 홍차 효능1. 노화 방지체내에서 분비하는 활성산소는 노화를 촉진하고 면역력을 떨어트립니다. 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀은 이 활성산소를 제거해 주며 중금속 배출도 도와 피부가 노화로 인해 파괴되는 ..
석류 칼로리와 효능 BEST6 석류는 고려 초기부터 우리나라에 들어온 것으로 추정되지만 값이 비싼 과일에 속하고 환 공포증을 유발하는 모양이 딱히 호감형이 아니라 잘 먹지 않는 과일이었죠. 하지만 '미녀는 석류를 좋아해~' 라는 이준기씨의 CF로 인해 석류를 찾는 사람이 많아지게 되었습니다. 여담이지만 이 CF의 CM송 하나가 엄청난 변화를 몰고 마케팅 전력의 표본이 되기도 했습니다. 무튼 이렇게 대중화 된것도 석류의 효능이 별로였다면 해내지 못했을 것입니다. 처음엔 여성에게 좋은 과일로 알려졌지만 지금은 남성 뿐 아니라 아이들과 어른들에게도 좋은 석류. 오늘은 석류의 칼로리와 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 석류 칼로리석류는 100g당 82.7칼로리로 칼로리가 낮은 과일에 속합니다. 석류 하..
딸기 칼로리 및 효능 BEST6 딸기는 초콜릿이나 커피처럼 딸기맛 음료, 아이스크림, 우유, 잼, 요플레, 사탕까지 우리에겐 아주 친숙하며 대중적인 과일입니다. 특유의 단맛과 상큼함으로 남녀노소 누구나 다 좋아하는 과일로 특히 아이들이 좋아하여 아이들의 건강한 간식이나 명절 가족들과 다 같이 먹는 과일로 사용되죠. 오늘은 각종 비타민이 풍부하고 특유의 달콤함으로 사람을 끌어당기는 딸기의 칼로리와 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 딸기 칼로리딸기는 100g에 27kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하는 과일입니다. 보통 시장이나 마트에서 판매되는 중간 크기의 딸기 5~6개가 100g 정도로 딸기 10개를 먹어도 사과 하나의 반도 안되는 칼로리를 가지고 있습니다. 그렇다고 해도 과다 섭취하게 되면 설..
초콜릿은 건강에 안 좋다는 인식이 많죠. 당뇨나 충치를 만드는 주범으로 생각하고 멀리하시는 분들이 많을 거라 생각되는데요, 초콜릿이 건강을 해치기만 하는 것은 아닙니다. 특히 다크초콜릿은 당분도 적고 카카오 함유량이 높아 건강 뿐만 아니라 피부에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 원래 초콜릿은 쓴맛이 강해 코코아 버터나 설탕, 우유를 넣게 되는데 다크초콜릿은 아무 것도 넣지 않거나 아주 조금만 넣어 만들게 됩니다. 때문에 일반적으로 생각하는 초콜릿 보다 당분이 적고 카카오 함량이 높아 여러 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 다크초콜릿의 카카오가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 여러 연구가 진행되었는데, 그 결과 고혈압 뿐만 아니라 심장 질환 같은 성인병에 아주 좋은 효과를 보였습니다. 또 초콜릿은 살이 찐다는..
추운 겨울을 대표하는 과일이라면 당연 귤입니다. 새콤달콤한 맛으로 언제 어디서나 쉽게 먹을 수 있어 간식으로 최고의 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 피로 회복과 겨울철 감기 예방에 탁월한 것으로 알려져 있죠. 귤은 누구에게나 좋은 과일이라 알려져 있지만, 생각 보다 당분이 높아 때론 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 그럼 귤의 효능과 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능?1. 감기 예방귤은 감기 비타민 C해 감기예방에 좋다는 소문이 얘기가 퍼지면서 국민 과일이 되었다고 합니다. 귤 속 다량의 비타민 C는 신진대사를 원활하게 돕고 감기에 대한 저항력을 증가시켜 주며 면역력을 높여줍니다. 2. 소화기능 촉진유기농 귤은 소화장애로 고생하는 분에겐 특효약이라고 합니다. 소화기능이 떨어진 사람에게 소화 ..
매실은 식이섬유, 비타민, 칼륨, 칼슘, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다고 많이 알려져, 매실액(매실청), 매실주, 매실장아찌, 식초로도 사용하고 있습니다. 특히 가정에서도 설탕과 함께 직접 담궈 먹는 매실액은 정말 많은 용도로 사용되고 있습니다. 음식을 만들때 단맛을 내기위해 사용하기도 하고, 급체했을 때나 소화가 잘 되지 않을 때 물에 풀어 마시기도 합니다. 그럼 이렇게 여러 방면에 좋은 매실액이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 합시다. 매실액의 효능1. 해독매실액은 몸속의 독성 성분을 분해하는데 좋은 효과를 보입니다. 특히 매실속에 함유되어 있는 피크린산은 간과 신장의 기능을 활성화 시켜 주어 몸에 독을 배출해주는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 체하거나 식중독, 배탈 등을 회복하는데 좋..
단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛. 다섯 가지의 맛을 가지고 있어 불리게 된 오미자는 술과 차로 자주 사용되며 남성들에게 좋다는 말이 많죠. 발효 과정을 거치면 건강에 더 좋은 효능을 가진다고 하지만 흔히 간편하게 마시기 위해 차로 마시게 됩니다. 기본적으로 피를 맑게 하고, 여름엔 갈증을 해소하며 지금 같은 겨울 날씨엔 기관지에 좋아 언제 어디서 먹어도 몸에 좋다고 할수 있습니다. 하지만 이런 오미자에도 부작용과 주의해야 할 점이 있다는 걸 아시나요? 모르시는 분들을 위해 오미자의 효능과 부작용에 관해 정리 해보았습니다. 오미자의 효능1. 간의 기능 회복 및 개선간에 유해물질이나 독성을 띈 물질이 들어오면 이를 효과적으로 배출하여 간염 등과 같은 간 질환을 예방 및 치료할 수 있습니다. 뿐만 아니라 ..