겨울이 찾아오면 아침에 쉽게 일어나지 못하는 것과 같이 신체 리듬이 조금씩 깨집니다. 자도 자도 느껴지는 피곤함과 몸에 힘이 빠지는 기분은 날씨가 추워질수록 더욱 심해집니다. 이런 증상이 쉽게 사라지지 않고 한,두 달 지속되면 만성피로를 의심해봐야 합니다. 만성피로는 남녀소를 불문하고 누구나 격게 될 수 있습니다. 원인과 치료 방법이 정확하지 않기 때문에 병원을 찾아도 비슷한 말만 듣게 되고 매번 같은 약을 처방 받고 허망하게 집으로 들어오게 되죠. 지속적으로 집중력이 저하되고 건망증이 심해지며 어지러움이나 수면장애 등과같은 증상 만으로도 스트레스를 받게 되는데, 현대인은 사회생활 까지 해야 되니 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 만성피로증후군 원인현대인에게 피로란 사람 마다 각자의 원인이 있는 병입..
야식증후군은 저녁 7시 이후에 하루 식사량의 50%를 먹는 증상입니다. 많은 분들이 야식증후군을 그저 밥을 늦게 먹는거라며 대수롭지 않게 생각하는데요, 야식증후군은 비만의 대표적 원인이 되며 우울증을 비롯한 여러 질병을 유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 우리나라에 10명중 1명은 야식증후군을 격고 있으며, 20대 는 특별히 더 많은 사람이 격고 있다 할만큼 엄청난 것입니다. 그럼 밤마다 나를 유혹하는 야식증후군의 원인과 극복하는 방법을 알려드리겠습니다. 야식증후군에 원인은 스트레스!?야식증후군의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 꼭 야식증후군이 아니더라도 바쁜 일상때문에 저녁을 늦게 먹는 사람들이 많아지고 있고, 맛있는 음식이 계속 만들어 지고 있으니... 유혹을 뿌리치기도 힘들죠.. 하지만..
제 글들을 보면 스트레스, 담배, 술은 우리 몸에 정말 해로운 것들이란 말을 자주 사용하는데요, 그중에서도 스트레스는 만병의 근원입니다. 담배나 술의 경우 스스로 자제하거나 금지할 수 있지만, 스트레스는 환경적인 요인이 많기 때문에 그마저도 힘든게 현실입니다. 아마 스트레스를 전혀 안 받고 사는 사람은 아무리 찾아도 없을 거에요.아침에 집 밖을 나서면서 부터, 아니 일어나는 순간부터 오늘의 업무를 신경쓰고, 전쟁이 따로 없는 출근길 · 등교길에, 오늘 할일은 어찌도 많아 보이는지... 이렇게 누구나 다 저마다의 스트레를 가지고 살게 됩니다. 그리고 이런 스트레스가 지속되면 몸의 혼란을 야기하고 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 적을 알아야 이길 수 있다는 말처럼 오늘은 스트레스에 관해 알아보는 시간을 갖..
만병의 근원이자 하루를 고단하게 만드는 스트레스! 스트레스가 쌓이면 단 음식이나 매운 음식으로 스트레스를 해소하려고 하죠.매운 음식으로 스트레스를 잊게 하기 위해서?, 달달한 음식으로 행복해지기 위해서? 사람마다 차이가 있을 수도 있고, 남들이 그러니까 먹는 사람들도 있을꺼에요. 사실 단 음식은 세로토닌이란 신경전달물질을 촉진시켜 섭취하면 기분이 좋아지는 효과를 가질 수 있답니다. 하지만 일시적인 효과일 뿐, 건강엔 오히려 안좋다고 해요. 그래서 건강에도 좋고 스트래스 해소에도 좋은 음식 BSET5를 준비 했습니다. 스트레스 해소 음식 BEST51. 호두 호두는 신경을 진정 시키고 뇌를 맑게 해주는 음식입니다.스트레스로 인한 두통에 효과적이며, 호두에 들어있는 알파리놀렌산은 스트레스로 복잡해진 머리에 좋..
우리나라엔 '남 잘되면 배 아프다' 라는 말이 있죠? 이 말은 스트레스로 인한 과민성 대장 증후군과 많이 닮았습니다. 심한 긴장이나 분노는 스트레스를 만들게 되는데요, 이런 심리적 요인으로 인해 배가 아파오는 것이 과민성 대장 증후군 이랍니다. 과민성 대장증후군?과민성 대장 증후군은 세계 전 인구의 30% 이상이 한번쯤은 경험해봤을 정도로 흔하게 격을 수 있는 질병입니다. 요즘같은 스트레스가 많은 시대엔 더더욱 쉽게 발병할 가능성이 높죠. 과민성 아랫배에 무언가 차있는 느낌이 들며, 변비처럼 대변이 쉽게 나오지 않거나, 조금만 자극을 받아도 통증이 생겨 병원 진료를 받으면 특별한 이상을 찾지 못하는 경우가 있습니다. 위와 같은 증상들은 과민성 대장 증후군의 증상으로 위염과 장염과 비슷하지만 조금 다른 증..
이전 글에서 편도선염의 원인과 증상에 관해 알아보았습니다. 2017/10/07 - [건강] - 목 아플 때 의심해봐야 할 편도선염. 원인과 증상을 알자!증상을 알면 바로 병원에 가서 치료 받으면 되고, 원인을 알면 조심하게 될 순 있지만, 편도선염을 예방하고 치료하기엔 다소 무리가 있죠. 그래서 이번엔 편도선염 예방법에 관해 얘기해보도록 하겠습니다. 편도선염 예방법! 추워지는 날씨에 편도선염을 예방하기 위해선 기본적으로 몸을 더 잘 관리해야 하겠죠? 편도선염은 스트레스와 컨디션 악화로 인한 세균감염이 가장 대표적인 원인이기 때문에 몸관리는 필수입니다.또 다른 큰 원인으로 직접적으로 편두선에 악영향을 줄 수 있는 '담배'또한 피지 않는게 좋습니다. 그럼 편도선을 예방할 수 있는 방법에 관해 하나하나 자세하..