편도선염 예방, 담배만 끊어도 도움된다!?

이전 글에서 편도선염의 원인과 증상에 관해 알아보았습니다.

2017/10/07 - [건강] - 목 아플 때 의심해봐야 할 편도선염. 원인과 증상을 알자!

증상을 알면 바로 병원에 가서 치료 받으면 되고, 원인을 알면 조심하게 될 순 있지만, 편도선염을 예방하고 치료하기엔 다소 무리가 있죠. 

그래서 이번엔 편도선염 예방법에 관해 얘기해보도록 하겠습니다. 

  편도선염 예방법!

추워지는 날씨에 편도선염을 예방하기 위해선 기본적으로 몸을 더 잘 관리해야 하겠죠? 편도선염은 스트레스와 컨디션 악화로 인한 세균감염이 가장 대표적인 원인이기 때문에 몸관리는 필수입니다.

또 다른 큰 원인으로 직접적으로 편두선에 악영향을 줄 수 있는 '담배'또한 피지 않는게 좋습니다. 

그럼 편도선을 예방할 수 있는 방법에 관해 하나하나 자세하게 알아봅시다. 

1. 일상생활에서부터 감염을 막자!

편도선염은 바이러스로 인한 감염이 대표적인 원인이기 때문에 일상생활에서부터 감염을 막는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 

일상생활에서 감염을 막는 방법은 누구나 다 알고 있는 쉬운 방법들이랍니다. 

일단 외출 후 손발을 깨끗이 씻고 집안에 청소를 깨끗이 하여 먼지가 남지 않게 하며, 음식은 꼭 안전하게 준비해야 합니다. 간단하죠?

올바른 위생관리야 말로 편도선염을 예방하고 치료하는데 가장 좋은 방법입니다. 

2. 긍정적인 마인인드는 만병통치약.

스트레스나 과로 과음은 우리 몸의 면역력을 낮추게 됩니다. 

낮아진 면역력으로 감염은 쉽게 이뤄지기 때문에 컨디션 관리 또한 중요한데요, 스트레스를 안받을순 없지만 긍정적인 마인드로 스트레스를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 

적절한 휴식과 운동 또한 컨디션 관리에 많은 도움이 됩니다. 

3. 담배를 핀다면 담배 끊는것이 편도선에 좋다!

여러 병들의 원인이 될 수 있는 담배, 담배는 편도선염에도 악영향을 줍니다. 

일단 담배를 피면 편도와 후두 그리고 기관지에 나쁜 영향을 주게 되고 특히 폐는 심각한 수준에 이르기 까지 하죠.

또 담배가 면역력을 떨어트리기도 하기 때문에 담배를 피는 것은 편도선에 정말 안 좋은 행동이랍니다. 

4. 물을 자주 마시고 적절한 습도 유지하기.

건조한 환경에선 편도선염이 걸리기 쉽습니다. 때문에 건조한 환경을 만들면 안됩니다.

물을 자주 마시고 습도를 유지하는 것이 중지만 가습기를 이용한 습도 조절로 실내가 축축해지면 곰팡이가 생겨 알레르기 유발 또는 다른 세균 감염으로 이뤄질 수 있기 때문에 적절한 습도를 유지하는 것이 포인트!

위생관리부터 물을 자주마시는 것 까지 모든 편도선염 예방법을 알아보았는데요, 조금 더 확실하게 예방하기 위해 편도선염에 좋은 음식들도 알아봅시다. 

  편도선염에 좋은 음식

 1. 매실, 매실차

해독장용으로 유명한 매실은 감염으로 생기는 편도선염에 아주 좋은 음식입니다. 

감염을 줄여주기 때문에 예방에 좋은 음식이지만, 편도 주변을 가라앉혀주고 기침과 열 또한 가라앉혀주기 때문에 편도선염 치료에도 좋 아주 좋습니다. 

2. 배

배는 열을 식혀주는 성질이 있어 편도와 목 주변을 진정시키고 목이 붓는것을 완화시켜 줍니다.

3.  도라지

기관지에 좋은 도라지는 면역력을 높이는 사포닌 성분이 있어 편도선염에 정말 좋은 음식입니다. 

감기, 기관지, 기침, 가래에 모두 좋지만 특유의 향으로 아이들이 꺼려하기도 하죠, 그럴땐 달여 차로 마시면 거부감 없이 쉽게 마실수 있습니다. 

변외. 아이스크림

아이스크림이 편도선염에 좋다는 얘기들이 많습니다. 

실제로 아이스크림은 편도선염이 걸렸을 때 고열과 부어오름, 통증에 일시적으로 좋은 효과를 줍니다. 단, 일시적일 뿐입니다.

통증은 확실히 완화 시키지만 근본적인 원인은 치료하지 못하며, 예방에도 아무런 관계 없죠.

그렇지만 편도선염으로 아무것도 먹지 못하는 분들에겐, 통증을 완화하고 진정시킬 수 있어 좋은 선택일 수 있습니다. 

  

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