하루 한잔의 술은 건강에 좋다는 말처럼, 카페인을 대표하는 커피 또한 하루 한잔은 약입니다. 매일 커피를 한잔씩 마시면 기억력이 향상되고 간에 좋으며 우울증에도 효과적일 수 있습니다. 단, 어떤 약도 잘못 사용하면 독이 될 수 있듯 카페인도 과다 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1일 권장 카페인 섭취량은 성인이라면 400mg 미만, 임산부는 300mg미만입니다. 흔히 마시는 아메리카노 한잔에 약 70~100mg의 카페인이 들어있어 하루 3~4잔 마셔도 되겠다 생각 할 수 있지만, 카페인은 커피 뿐만 아니라 다른 음식이나 약에서도 섭취가 되기 때문에 하루 한잔 최대 두 잔 까지만 마셔야 합니다. 보통 고카페인음식으로 커피와 차, 두통약등을 말하는데, 커피의 경우 커피마다 다르지만 아메리카노 한..
흡연자가 가장 걱정하는 폐암! 제가 흡연을 할 당시에도 이따금 폐가 안 좋아진 느낌을 받고 폐암을 걱정하기도 했습니다.목이 아프거나 심장이 심하게 뛰는 느낌을 받더라도 흡연 할 때 조금 둔해지는 느낌으로 버티곤 했었죠... 증상이 계속 되어 결국 병원 진단을 받아 봤지만 이상 소견은 없었습니다.당시 녹차가 폐암 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔는데, 평소에 녹차를 자주 마셔서 폐에 문제가 없었던가 싶기도 했었죠. 원래 항암효과로 유명했던 녹차가 7년 전 폐암 위험도 낮춰준다는 연구 결과가 나왔었습니다. 대만의 중산(中山) 의학대학 연구팀이 폐암환자 170명과 일반인 340명을 대상으로 연구한 결과 하루 최소 1잔 이상의 녹차를 마시면 그렇지 않은 사람에 비해 폐암 발생 위험이 평균 5배 낮아진다고 발표..