마시면 젊어지는 차 홍차 효능 홍차는 녹차와 같이 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 차이자 세계에서 가장 많이 소비되는 차입니다. 사실 우리나라에선 커피나 녹차가 더 많이 알려져 홍차가 빛을 보지 못하고 사람들도 많이 찾지 않는 차가 되었습니다. 홍차를 전문으로 다루는 카페도 분명 존재하지만 가격이 커피에 비해 많이 비싼 편이라 쉽게 마시기 힘들죠. 이렇게 우리나라에선 입지가 좋지 않은 홍차이지만 맛도 뛰어나고 무엇보다 건강에 좋다는 것은 확실합니다. 그럼 홍차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 홍차 효능1. 노화 방지체내에서 분비하는 활성산소는 노화를 촉진하고 면역력을 떨어트립니다. 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀은 이 활성산소를 제거해 주며 중금속 배출도 도와 피부가 노화로 인해 파괴되는 ..
하루 한잔의 술은 건강에 좋다는 말처럼, 카페인을 대표하는 커피 또한 하루 한잔은 약입니다. 매일 커피를 한잔씩 마시면 기억력이 향상되고 간에 좋으며 우울증에도 효과적일 수 있습니다. 단, 어떤 약도 잘못 사용하면 독이 될 수 있듯 카페인도 과다 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1일 권장 카페인 섭취량은 성인이라면 400mg 미만, 임산부는 300mg미만입니다. 흔히 마시는 아메리카노 한잔에 약 70~100mg의 카페인이 들어있어 하루 3~4잔 마셔도 되겠다 생각 할 수 있지만, 카페인은 커피 뿐만 아니라 다른 음식이나 약에서도 섭취가 되기 때문에 하루 한잔 최대 두 잔 까지만 마셔야 합니다. 보통 고카페인음식으로 커피와 차, 두통약등을 말하는데, 커피의 경우 커피마다 다르지만 아메리카노 한..