고혈압의 원인, 증상, 합병증, 예방법.. 등을 이전글에서 알아보았는데요, 조금 도움 되셧나요?알면 더욱 무서운 고혈압이지만, 꾸준한 노력만 있으면 개선이 가능한 질환이라 생활 습관 식습관을 고혈압에 맞추는게 좋습니다. 고혈압 진단을 받으면 혈압강하제와 같은 약을 처방받게 되는데, 이런 약들도 좋지만 일상 생활에서 먹는 것으로 고혈압을 개선하는 음식을 소개하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식1. 잡곡밥한국이라면 매일 먹는 흰밥 대신 잡곡밥이 고혈압에 좋습니다. 곡물은 비타민, 무기질, 식이섬유와 같은 성분이 풍부하여 낮춰주게 되는데, 가공품으로 만들어진 곡물의 경우 껍질을 깍는 과정에서 영양성분이 많이 빠지게 됩니다. 때문에 완전 도정되지 않은 곡물을 권장하며, 현미, 보리, 호두, 율무, 수수, 팥, 조 등..
몸에 통증이 지속되면 어김없이 먹게 되는 진통제 아스피린.일명 '만병통치약'으로 불렸으며 두통, 치통 뿐만아니라 근육통증에도 사용하고 있지만 여러 부작용으로 인해 예전 명성은 조금 사라진 느낌이 많이 듭니다. 요즘엔 아스피린의 부작용이 많이 알려져 부작용을 완화하려는 노력들이 많지만, 그래도 걱정되시는 분들을 위해 아스피린 대신 사용할 수 있는 토마토에 관해 얘기해보도록 하겠습니다. 아스피린의 부작용?1. 비타민C 부족현상아스피린의 약 성분이 영양소의 합성을 막거나 목 밖으로 배출하는 효과가 있어 오래 복용하면 비타민C가 부족해질 수 있습니다. 비타민C는 위장에 흡수되어 단백질과 결합한 상태로 몸속에 남아 있는데, 아스피린이 이 단백질과 다시 결합 되면서 비타민C는 배출되게 되는 것입니다. 2. 두통두통..
몸과 맘이 힘들수록 술을 찾게 되죠..하루 한잔은 혈액순환을 돕고 스트레스를 푼다는 말로 포장해보지만,, 술이 몸에 안좋은건 누구나 다 아는 사실일거에요..그래도 계속 마시게 되는게 술이랍이지요. 무튼 술을 너무 많이 마시면 오는 숙취, 숙취증상으로 두통과 식욕부진이 오며, 심하면 구토에 복통까지 올 수 있죠. 이런 숙취 증상이 오면 숙취음료나 술깨는 약을 찾으시는데요, 이런 음료나 약들은 일시적인 효과만 있을 뿐 근본적인 해결은 못해준답니다. 그럼 일시적인 효과가 아닌 숙취 해소에 좋은 과일들을 알아보도록 합시다. 숙취에 좋은 과일1. 감동의보감에서 조차 숙취에는 감이라 전할 만큼 감은 숙취에 좋은 과일입니다. 혈중 알코올 농도를 낮추고 알코올을 배출하는 효과가 탁월합니다. 또 타닌과 펙틴 성분이 장이..