요즘엔 아파트에 헬스장 하나씩은 있어 이용하는 사람들이 많을 거라 생각되는데요, 옆에서 도와주는 사람이 없어서 인지 자신의 체형에 맞는 운동을 안하고 하고 싶은 것 위주로 하는 것 같아요. 자신의 체형에 맞게 필요한 운동을 해야 하는데 그러지 않다 보니 운동의 효율은 떨어지고, 효과가 없으니 금방 재미가 없어지고 그만두게 됩니다. 자신의 체형에 맞는 운동을 해야 효과적일 뿐더러 부작용이나 다칠 위험도 줄어 들게 되는 만큼 이번 포스팅에선 체형에 맞는 운동 방법에 관해 얘기 하겠습니다. 마른 체형 - 단시간 집중적인 운동마른 사람들의 특징은 체지방과 근육량이 적고, 신진대사가 활발하다는 것인데요, 때문에 지구력을 늘리는 유산소 운동 보단 근력 강화에 중점을 맞춰야 합니다. 근력을 강화하려면 장시간 보다는 ..
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2017. 11. 20. 18:00