비타민 B군은 체내 신진대사에 꼭 필요한 영양소이다. 수용성 비타민이라 체내 조직에 저장되지 않아 음식을 통해 섭취해주어야 하며, 섭취가 부족할 시 결핍증이 바로 생기게 된다. 이런 비타민 B군엔 비타민 B1(티아민), B2(리보플리빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)등이 있으며, 그 외에 영양이 없거나 독성을 띄는 B4, B8, B9.... 등등이 있다. 오늘 소개할 리보플라빈 결핍증은 몸에 비타민 B2이 부족해 생기는 증상이다. | 리보플라빈(비타민B2)? 리보플라빈은 대표적으로 성장과 세포 재생을 돕고, 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 역할을 한다. 우리 몸이 피부, 손톱, 발톱, 머리카락 등을 만들기 위해선 리보플라빈의 성장과 ..
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2017. 11. 30. 17:30