현대인들은 바쁜 삶에 지쳐 몸 관리에 소홀 해지게 된다. 아파도 공부가 우선이 되고, 아파서 조퇴해도 눈치와 허락을 받아야만 한다. 건강을 유지하기 위해선 올바른 영양 섭취와 규칙적인 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 그러기 위해서 더 많이 움직여야 하고 더 많은 스트레스를 받아야 한다는 건 쉽게 알 수 있다. 우리 몸의 모든 기관은 각자 중요한 역할을 맡고 있다. 그중 신장은 체내를 깨끗하게 해주는 여과장치로 몸의 독소와 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출한다. 이런 신장의 기능이 손상되면 독소와 노폐물은 쌓이게 되고 건강에 문제가 생기는 것은 금방이다. 특히 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소에 잘 관리가 필수이다. 그럼 신장에 좋은 과일을 알아보자. | 신장에 좋은 과일..
딸기 칼로리 및 효능 BEST6 딸기는 초콜릿이나 커피처럼 딸기맛 음료, 아이스크림, 우유, 잼, 요플레, 사탕까지 우리에겐 아주 친숙하며 대중적인 과일입니다. 특유의 단맛과 상큼함으로 남녀노소 누구나 다 좋아하는 과일로 특히 아이들이 좋아하여 아이들의 건강한 간식이나 명절 가족들과 다 같이 먹는 과일로 사용되죠. 오늘은 각종 비타민이 풍부하고 특유의 달콤함으로 사람을 끌어당기는 딸기의 칼로리와 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 딸기 칼로리딸기는 100g에 27kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하는 과일입니다. 보통 시장이나 마트에서 판매되는 중간 크기의 딸기 5~6개가 100g 정도로 딸기 10개를 먹어도 사과 하나의 반도 안되는 칼로리를 가지고 있습니다. 그렇다고 해도 과다 섭취하게 되면 설..
일상 생활에서 눈 피로를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.스마트폰을 항상 보고 컴퓨터 앞에서 일하는 현대인들에게는 어쩌면 당연하다 볼 수 있습니다. 사람마다 차이는 있겠지만 눈을 많이 사용할 수록 더 심해질 수 있으며, 통증이나 시야가 흐려지기도 합니다.이런 눈 피로를 조금이라도 덜어보고자 평소에 자주 먹으면 좋은 눈에 좋은 과일들을 소개 하겠습니다. 눈은 왜 피로해질까? 눈 피로가 생기는 이유는 당연히 눈을 많이 사용해서 그렇죠. 그런데, 눈은 자는 시간을 빼곤 다 사용하는 것 아니냐고 반문하실 수도 있는데요, 눈 피로는 눈을 그냥 사용하는 것이 아닌 연속적으로 집중된 작업에 의해 생기는 것이랍니다. 예를 들어 밤에 고속도로 운전을 하면 시야가 좁아져 눈에 신경을 많이 쓰게 되죠. 또 스마트폰이나 ..