고혈압의 원인, 증상, 합병증, 예방법.. 등을 이전글에서 알아보았는데요, 조금 도움 되셧나요?알면 더욱 무서운 고혈압이지만, 꾸준한 노력만 있으면 개선이 가능한 질환이라 생활 습관 식습관을 고혈압에 맞추는게 좋습니다. 고혈압 진단을 받으면 혈압강하제와 같은 약을 처방받게 되는데, 이런 약들도 좋지만 일상 생활에서 먹는 것으로 고혈압을 개선하는 음식을 소개하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식1. 잡곡밥한국이라면 매일 먹는 흰밥 대신 잡곡밥이 고혈압에 좋습니다. 곡물은 비타민, 무기질, 식이섬유와 같은 성분이 풍부하여 낮춰주게 되는데, 가공품으로 만들어진 곡물의 경우 껍질을 깍는 과정에서 영양성분이 많이 빠지게 됩니다. 때문에 완전 도정되지 않은 곡물을 권장하며, 현미, 보리, 호두, 율무, 수수, 팥, 조 등..
지난 글에서 겨울철에 더욱 심해지는 합병증이 더 무서운 고혈압에 관해 알아 보았는데요, 너무 흔한 병이라 가볍게 생각하시는 분들이 많은데 고혈압은 정말 위험한 병이라는 거 다시한번 강조하고 시작할게요. 오늘은 평소에 고혈압을 예방할 수 있는 생활습관에 관해 정리 해 보았습니다. 고혈압을 예방하는 생활습관고혈압은 완치가 가능하긴 하지만 완치보단 조절하는 질환이라고 합니다. 고혈압은 역시 원인이 있는 질환이고, 원인만 제거하면 치료가 가능하다고 얘기하시는 분들이 많습니다. 하지만 원인이 있는 고혈압은 이차성 고혈압으로 완치가 가능하지만, 우리나라 90%이상의 고혈압 환자는 원인이 없거나 복합적 원인을 가진 일차성 고혈압을 격고 있기 때문에 안타깝게도 개선이 최선일 수 있습니다. 그래도 올바른 식습관과 생활 ..
혈압도 계절을 탄다는 말이 있습니다. 여름이면 떨어졌다 찬바람이 불기 시작하면 급 상승하는게 혈압인데, 대체적으로 10월 이후가 되면 오르기 시작합니다. 나이가 많이 드신 분들에겐 이 고혈압이 흔한 질병이고 당연한 거라 생각하시는데, 고혈압은 정말 위험한 질병입니다. 고혈압으로 인해 여러가지 합병증이 발생하게 되는데 그 합병증 들이 심장병, 뇌졸증, 콩팥 등 위험한 질병으로 구성되어 있기 때문입니다. 오늘은 이 고혈압의 증상과 합병증에 관해 정리해 보았습니다. 고혈압? 우리몸은 혈관을 통해 우리몸의 각부분에 산소와 영양분을 가진 혈액을 보내는데, 이 과정에서 압력으로 수축하고 이완하게 됩니다. 여기서 발생하는 압력을 혈압이라 말하는데, 원래 이 혈압은 일정하지 않고 산소와 영양분이 필요한 양만큼의 압력을..