입냄새 완벽히 없애는 법 BEST 5

소개팅을 나갔을 때, 앞에 있는 아주 잘생긴 사람 혹은 아주 예쁜 사람이 말을 할 때마다 입냄새가 난다면 바로 환상은 깨지게 된다. 어떻게 보면 외모만큼 조심해야 하지만 본인의 입냄새가 심한 경우를 제외하곤 스스로 알아차리기 힘들다.(마치 담배피는 사람이 본인 냄새를 모르듯) 오늘은 입냄새를 완벽히 없애는 법 5가지를 소개한다. 

  구강 위생을 신경 쓰자. 

입 속의 썩은 음식물 찌꺼기와 박테리아는 입냄세의 원인이 된다. 하루 최소 2번 이상의 양치로 이런 원인들을 제거 해야 입냄새를 없앨 수 있으며, 가끔 치실로 치석을 제거 하는 것도 좋은 방법이다. 치아가 건강하더라도 년에 한번은 치과에서 치석을 제거하며 진찰을 받아야 입냄새도 점점 사라 질 수 있다. 

  양치질 할 때 혀도 깨끗이 닦기

양치질 할 때 치아만 닦는다고 입냄새가 제거 되진 않는다. 잇몸, 혀 에도 틈이 많아 음식물 찌꺼기나 박테리아가 많기 때문에 꼭 혀와 잇몸도 같이 양치질 해야 한다. 다만 혀를 닦으려고 하면 구토 증상이 일어나는 분들이 있다. 이런 분들은 혀를 닦을 때 구토증상을 완화하는 방법을 배워야 한다.  

  입안에 수분을 유지

아침에 일어나면 입안에 수분이 없고 입에 퀴퀴한 냄새가 나게 되는데, 입안에 수분이 없어 특히 냄새가 심하게 나는 것이다. 이렇게 입안에 수분이 없어 입냄새가 나는 경우엔 침 분비량을 늘려 입안에 수분이 유지되도록 하는 것이 좋다. 침은 박테리아를 죽이는 효소와 소독성분을 가지고 있어 입냄새를 제거하는데 효과 적이기 때문에 침을 분비할수 있는 껌이나 음식을 섭취하도록 하자. 

물로도 수분을 섭취할 순 있지만, 아침 처럼 수분이 없어 입이 마를 때는 물로 한번 입속을 헹궈낸 다음 물을 섭취하도록 하자. 

  식단을 조금씩 바꾸기

한국인에겐 김치, 마늘냄새, 서양권 사람에겐 치즈냄새가 난다. 이처럼 즐겨 먹는 음식으로 냄새도 달라질 수 있는 것이다. 우리나라 음식엔 마늘이나 양파, 파 종류가 들어가 음식의 진한 맛을 주는데, 맛과 함께 향도 흡수되어 입냄새의 근원이 될 수 있다. 이런 음식을 조금 줄이는 것으로 입냄새를 줄일 수 있고, 먹은 후엔 바로 양치질을 하여 냄새를 제거하도록 하자. 

특히 달달한 음료나 음식은 잇몸이나 치아, 혀에 남아 있게 되면 심각한 구취를 유발하므로, 꼭 섭취 후 바로 양치하는 습관을 기르자. 

  커피를 줄이고 녹차를 마시기

커피를 마신 후 이를 닦지 않는 것으로도 입냄새는 유발 될 수 있다. 박테리아가 살기 좋은 환경을 만들기 때문이다. 때문에 커피를 마신 후 바로 이를 닦는 것이 좋지만, 그러기 힘드니 최소한 입을 헹궈야 입냄새가 심해지는 것을 막을 수 있다. 

또 가끔은 커피 대신 녹차를 먹는 것이 좋다. 녹차엔 폴리페놀 성분이 함유 되어 있어 입안의 세균 성장을 막고 입냄새 제거에도 큰 도움을 준다. 

마무리. 입냄새도 하나의 자기 관리로서 본인이 입냄새가 심하다면 말할 때 입이 점점 작아지고 자신감도 많이 잃게 된다. 또 담배 냄새처럼 본인은 잘 느끼지 못하는 경우가 많아 본인도 모르게 남들에게 피해를 줄 수 있다. 간단히 조금의 습관을 바꾸는 것으로도 입냄새 없앨 수 있기 때문에 꼭 실천하자!