눈이 자주 충혈되는 이유? 예방하는 팁

날씨가 건조해지면서 눈이 자주 충혈되는 분들 있으신가요? 요즘엔 대부분의 시간을 스마트폰이나 컴퓨터와 지내기 때문에 눈이 자주 충혈되곤 합니다. 

안구건조증이 있는 사람들은 물론 일반 사람들도 눈이 쉽게 충혈되어 불안하기도 할텐데요, 오늘은 이런 불안을 씻어내기 쉬해 충혈이 되는 이유와 조금이나마 예방할수 있는 팁을 알려드리겠습니다. 

  눈이 자주 충혈되는 이유?

눈이 자주 충혈되면 심한 통증은 없지만 남들이 보기에도 좋지 않으며, 시력저하를 포함한 나쁜 현상들이 발생할 수 있습니다. 

또 쉽게 눈이 피로 해지며, 집중력 저하로 이어지기도 하죠. 

이런 충혈은 세균성, 진균성, 바이러스, 알레르기, 화학성, 물리적... 등 다양하며 치료 또한 각기 다릅니다. 

많은 이유로 눈이 충혈되지만 쉽게 이해할 수 있도록 요즘에 자주 발생하는 충혈 원인에 관해 얘기해볼게요.

1. 미세먼지, 매연 - 미세먼지는 호흡기 뿐만 아니라 눈에 관여하는 영향도 상당히 큽니다. 

일단 눈에 미세먼지가 들어가게 되면, 안구가 건조해지거나 반대로 눈물이 너무 흘러 눈을 보호하는 눈물이 부족해지는 현상이 발생합니다. 

결국 안구건조증으로 인해 충혈이 일어나는데, 이런 증상은 대체적으로 나이가 많은 분들에게서 쉽게 발생합니다. 

하지만 스마트폰으로 인해 눈 깜빡임이 적은 젊은 사람들에게도 발생할 수 있으니.. 야외 활동을 할 땐 자주 눈을 깜빡이도록 합시다. 

2. 근시, 난시, 노안 - 눈이 좋아도 난시를 가지고 있다면 충혈이 자주 발생할 수 있습니다. 

반대로 근시인 사람들도 쉽게 발생하고, 안경으로 인해 충혈이 생기는 경우도 있습니다. 

이런 이유들로 충혈이 되는 사람들은 병적인 충혈이 아니라 눈 피로로 인한 충혈이 대부분인데요, 그렇다고 해도 눈이 자주 충혈된다면 꼭 병원에서 진찰 받아야 합니다. 

3. 밤샘 - 밤을 새고 아침 햇살을 보면 눈이 터질듯한 느낌을 받아본적 있으신가요? 또 밤에 어두운 곳에서 TV나 스마트폰을 사용하게 되면 잔상이 남는 경우 없으신가요? 학생이라면 밤늦게 공부하거나 어두운 도서실에서 공부할 때 눈이 아픈 경험 있으신가요? 

이런 경우들은 눈 피로를 극심하게 높이는 행동으로 충혈을 일으킬 수 있습니다. 

대부분의 사람들이 충혈이 되면 수면부족이라 여기는 경우가 많은데, 수면부족으로 충혈을 될 수는 있지만 모든 이유를 수면부족으로 보면 안됩니다. 

오히려 이런 밤샘 활동으로 인한 눈피로로 더 많이 충혈되곤 합니다. 

4. 렌즈 -  컬러렌즈나 써클렌즈등이 미용 목적으로 많은 인기를 받고 있습니다. 

뿐만 아니라 안경보다 렌즈를 선호하는 경우도 많아지고 있죠. 렌즈 사용은 안경과 같이 충혈을 만드는 경우는 잘 없습니다. 

하지만, 렌즈를 단순히 미용 소품으로 생각하고 무분별한 사용은 문제가 될 수 있는데요, 컬러, 써클렌즈는 색을 입히는 과정에서 일반 렌즈보다 두꺼워 지게 되고 산소투과력 부족으로 인해 충혈, 각막염이 생길 수 있습니다. 

또 검증되지 않은 컬러, 써클렌즈들이나 남이 사용했던 중고 렌즈들은 충혈 뿐만 아니라 여러 합병증도 유발할 수 있습니다.

  충혈 예방하는 방법!

1. 연기, 미세먼지, 매연 접촉을 최소화 하고 햇빛이 심한날엔 선글라스를 착용하여 눈을 보호하는 것이 좋습니다. 

2. 근시, 난시 검사를 받아 적절한 안경을 맞추어 눈피로를 줄입시다.

3. 매 시간 3~5분 휴식을 하며 눈 또한 휴식 시간을 가집시다. 

4. 눈이 간지럽거나, 충혈이 되었을 때 눈을 비비거나 눈에 손을 대지 않는 것이 좋습니다. 

5. 렌즈는 꼭 검증된 렌즈만을 사용하며 컬러렌즈, 써클렌즈를 오래 사용하지 않는것이 좋습니다. 

6. 막연한 안약 사용은 금지! 

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눈이 자주 충혈되면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 

안약으로 진정된다고 병원 진료를 '패스'하는 분들 많으실 꺼라 생각되는데, 막연한 안약 사용은 안약 중독을 일으키고 나중엔 난치성 충혈을 일으킬 수도 있습니다. 

안약에 너무 의존하지 말고 꼭 눈이 자주 충혈된다면 꼭 병원 진료를 받도록 합시다.