면역력 향상에 좋은 오미자 효능과 부작용

단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛. 다섯 가지의 맛을 가지고 있어 불리게 된 오미자는 술과 차로 자주 사용되며 남성들에게 좋다는 말이 많죠. 발효 과정을 거치면 건강에 더 좋은 효능을 가진다고 하지만 흔히 간편하게 마시기 위해 차로 마시게 됩니다. 

기본적으로 피를 맑게 하고, 여름엔 갈증을 해소하며 지금 같은 겨울 날씨엔 기관지에 좋아 언제 어디서 먹어도 몸에 좋다고 할수 있습니다. 하지만 이런 오미자에도 부작용과 주의해야 할 점이 있다는 걸 아시나요? 모르시는 분들을 위해 오미자의 효능과 부작용에 관해 정리 해보았습니다. 

  오미자의 효능

1. 간의 기능 회복 및 개선

간에 유해물질이나 독성을 띈 물질이 들어오면 이를 효과적으로 배출하여 간염 등과 같은 간 질환을 예방 및 치료할 수 있습니다. 뿐만 아니라 오미자의 항산화 성분이 간을 깨끗하게 해주고 간이 원활한 기능을 할 수 있도록 돕는 역활을 합니다. 

이는 간염 환자들을 통한 임상 연구에서도 확증 된 사실인 만큼 오미자는 간기능에 탁월하다 볼수 있습니다. 간에 생기는 질병은 대부분 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 예방한다는 생각으로 평소에 자주 섭취해주시는게 좋을 것 같습니다. 

2. 혈액순환을 원활히

오미자엔 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 항산화 성분은 활성산소를 만드는 여러 원인을 차단하여 세포를 지키며, 나이가 들면서 자연적으로 생기는 세포 손상 또한 막아줍니다. 이런 활성산소를 억제하면서 혈관이 튼튼해지고 혈류를 개선하면서 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 도와줍니다. 

3. 원기 회복!

흔히 오미자는 남성에게 아주 좋은 음식이라 평하고 있습니다. 이는 혈류를 개선하여 혈액순환을 원활히 해줘 에너지를 효과적으로 만드는 것도 있지만, 오미자에 들어있는 고미신과 쉬잔드린 성분이 에너지 대사 기능을 높여 몸에 활력을 증진하고 피로를 회복하는 동시 에너지를 만들어 주기 때문입니다. 

이런 효과를 남성에게 특정지어 말하고 있지만, 남성 뿐만 아니라 여성에도 좋은 효과이며 운동선수나 활동성이 많은 일을 가진 분들에게 특별히 좋습니다. 

4. 피부미용

오미자는 몸에 활력을 줄 뿐만 아니라 피부에도 활력을 줍니다. 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는데 효과가 좋아 피부결 개선과 노화방지에도 좋습니다. 또 항상화 성분이 피부에 트러블을 해결하고 피부를 촉촉하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 

5. 뇌 기능을 향상

오미자는 중추 신경계를 자극하는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 기억력을 향상시키는 것과 함께 불면증, 우울증과 같은 정신적인 문제에 좋은 영향을 미치게 되는 것입니다. 또 혈액순환을 원활하게 하여 뇌에 공급되는 혈액 또한 잘 이뤄져 치매와 같은 뇌에 관련된 질병에도 효과적입니다. 

6. 기관지에 효과적

오미자는 기관지 점막을 보호하여 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 꾸준하게 섭취하면 기관지 질병을 치료하는 효과를 가지고 있어, 갈수록 기승부리는 미세먼지의 대처법으로 사용 가능합니다. 오랜 기간 오미자를 섭취하여 기관지가 좋아지면 폐 또한 좋아져 폐 질환을 예방하는데도 좋습니다. 

7. 면역력 향상 

면역력이 떨어지면 바이러스 및 세균 감염에 쉽게 노출되며, 여러 질병이 유발될 가능성이 높아지게 되죠. 오미자는 간의 기능을 회복하고 혈액순환을 원활하게 도우며 기관지를 개선하는 효과를 가지고 있어 면역력 상승에도 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.

  오미자의 부작용 

좋은 효능을 많이 가진 오미자이지만 부작용은 있습니다. 일단 당뇨병약을 먹고 있다면 오미자를 드시지 말아야 합니다. 오미자는 혈당을 낮추는 효과를 가지고 있어 약과 같이 먹었을 경우 혈당이 너무 떨어져 위험한 상황이 올 수 있습니다. 

또 오미자를 많이 먹으면 소화력이 떨어지는 경우가 있어 위궤양 이나 십이지장 궤양이 있는 분들 또한 피해야 하며, 오미자는 기본적으로 몸에 열을 만들기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 조금 피해주셔야 합니다 .

마지막으로 암에 좋은 음식으로 오미자가 계속 거론 되고 있습니다. 하지만 최근 항산화제가 암을 오히려 악화시킨다는 연구 결과가 있는 만큼 항산화 성분이 풍부한 오미자는 더이상 암에 좋은 음식이 아니라는 것을 꼭 명심하는 것이 좋겠습니다. 

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